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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
腦?；謴?fù)后，減肥是一個(gè)重要的健康目標(biāo)。以下是一些建議：
1. 合理飲食：在減肥過程中，合理的飲食是非常重要的。建議選擇低脂、低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。同時(shí)，要避免過度飲酒和吃零食等高熱量食物。
2. 控制飲食量：控制飲食量也是減肥的關(guān)鍵?？梢圆捎眯〔投嗖偷姆绞?，每天分幾次進(jìn)食，每次食量適中。此外，還可以使用餐具來控制食物的攝入量，例如使用小碗、小勺等。
3. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的脂肪，提高新陳代謝率。建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。每周至少進(jìn)行3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。
4. 避免過度勞累：不過度操勞和過度訓(xùn)練，勞累過度容易導(dǎo)致血脂驟升，增加心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
總之，腦梗恢復(fù)后減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面。在這個(gè)過程中，建議與專業(yè)醫(yī)生、營養(yǎng)師和康復(fù)師等保持溝通和合作，以確保減肥過程中的身體健康。
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得了輕微腦梗的恢復(fù)方法主要包括：1.針對(duì)神經(jīng)功能障礙進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉：例如，單側(cè)肢體力弱的患者需進(jìn)行肢體的力量鍛煉，手部精細(xì)活動(dòng)較差的患者可在生活中進(jìn)行分揀豆子等活動(dòng)以鍛煉手部功能；言語不利的患者可從單... 詳細(xì)»
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