很多腎病患者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰疼，可以說腰疼也是腎臟出現(xiàn)問題的一種信號(hào)。比如腎結(jié)石會(huì)增加腎臟被膜的張力，而使得腰部疼痛；腎囊腫其囊腫會(huì)對(duì)腎臟周圍組織進(jìn)行擠壓，同時(shí)也會(huì)增加腎臟被膜的張力，導(dǎo)致腰疼。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己有腰疼的現(xiàn)象，最保險(xiǎn)的做法是到醫(yī)院檢查身體，確定疼痛的原因。如果是腎臟出了狀況，盡早治療。除此之外，平時(shí)也應(yīng)該做好腎臟的養(yǎng)護(hù)，保護(hù)身體健康，讓腎臟保持健康。
日常要怎么做，才可以保護(hù)腎臟呢？
一、多喝一點(diǎn)水
腎臟就像是人體的一個(gè)“廢物凈化站”，它幫助人體過濾掉有害物質(zhì)，形成尿液把這些有害物質(zhì)排泄出去，維護(hù)人體健康。所以，我們應(yīng)該每天保證充足的水分的攝入，保證人體生理活動(dòng)的正常進(jìn)行。
二、多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
腎臟位于我們后腰的兩側(cè)，多進(jìn)行一些腰部鍛煉對(duì)腎臟的健康有促進(jìn)作用。比如打打太極拳，疏通經(jīng)絡(luò)，招式之間使得全身肌肉得到鍛煉調(diào)節(jié)；也可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑，促進(jìn)全身血液循環(huán)，補(bǔ)充腎氣。
三、少吃一點(diǎn)紅肉
生活中常見的紅肉有豬肉、羊肉、牛肉等，這些肉類含有較多的嘌呤，人體攝入后會(huì)產(chǎn)生更多的尿酸，加重腎臟的排泄工作，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。特別是是對(duì)于腎病患者來說，攝入過多的紅肉會(huì)容易加重病情。
四、多睡一點(diǎn)
保持充足的睡眠，對(duì)腎臟來說是一件重要的事情。睡眠足夠以后可以保氣血，對(duì)腎精的保養(yǎng)起著很重要的作用。如果經(jīng)常熬夜，晚上超過12點(diǎn)才入睡就會(huì)損耗身體的腎氣，長此以往會(huì)對(duì)腎臟功能造成損害。所以少一點(diǎn)熬夜，多一點(diǎn)睡眠就多一分健康。
五、吃得淡一點(diǎn)
很多人在飲食上喜歡重油重鹽，追求香辣刺激，殊不知口味對(duì)了，腎臟卻遭殃了。人體從食物中攝取的鹽大部分需要腎臟代謝，進(jìn)食過多可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，對(duì)腎臟造成損傷。
總的來說，腰部疼痛可能與腎臟功能出現(xiàn)狀況有密切的關(guān)系。如果出現(xiàn)腰疼，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查身體，做到防患于未然，切勿掉以輕心，以致病情的延誤。同時(shí)在日常生活中做到以上五點(diǎn)，保持良好的生活習(xí)慣，有助于保護(hù)我們的腎臟，保護(hù)我們的健康。
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