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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
走路多了跟腱疼，考慮是過多活動、鞋子不合腳、局部外傷、跟腱炎、骨贅等引起的，需根據(jù)不同的原因采取一般治療、藥物治療等。如果癥狀持續(xù)時間比較長，建議及時就醫(yī)。
1、過多活動：當過多走路時，可能會導致腳部過度勞累，跟腱部位就可能會出現(xiàn)酸疼、刺疼等癥狀。一般在休息后癥狀會逐漸緩解，也可以對局部進行按摩和熱敷，能夠幫助緩解癥狀。
2、鞋子不合腳：選擇的鞋子不合腳，特別是帶有后跟的鞋子，例如后跟過緊或過小，走路時會與跟腱產(chǎn)生摩擦，時間長了就容易引起跟腱疼痛。應(yīng)選擇合適、舒適的鞋子，以減少對跟腱的摩擦。
3、局部外傷：可能是在走路過程中，不小心腳部受到撞擊或崴腳，導致跟腱肌肉拉傷或跟腱組織受損，可引發(fā)局部疼痛、腫脹等癥狀。應(yīng)立即停止活動，并在受傷后48小時內(nèi)使用冰袋進行冷敷，48小時后使用熱水袋進行熱敷，可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
4、跟腱炎：可能是由于過度使用或勞損導致跟腱部位發(fā)生炎癥，受到炎癥刺激，局部會出現(xiàn)疼痛感，尤其是走路多了以后跟腱疼痛更加明顯。可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，例如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片、美洛昔康片等，有助于減輕炎癥和疼痛。也可以采取超聲波、電療等治療方法，促進炎癥吸收。
5、骨贅：隨著年齡的逐漸增長，骨頭可能會發(fā)生退行性改變導致骨贅生長，如果骨贅長在跟腱附近，走路時就容易引發(fā)疼痛。當疼痛時應(yīng)減少活動，避免進一步刺激，并且可對局部進行熱敷和按摩，能夠緩解疼痛和不適。當疼痛較為明顯時，可在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，例如依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等。
平時可以適當?shù)鼗顒樱缱呗坊蚺懿?，但是避免長時間活動，以免導致跟腱損傷。
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