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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
如果走路走多了出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，可以先用熱水泡腳，可以緩解腿疼不適的癥狀。還可以適當(dāng)按摩，在運動后進行按摩往往是消除疲勞的重要手段。在走路運動后，還可以躺在海棉墊或者藤墊上休息片刻，采取平躺姿勢，腳部放置的位置應(yīng)當(dāng)略高于頭部，或與頭部的高度持平。并在休息片刻后，采取頭手倒立或靠墻手倒立3~10秒，多進行幾次，有助于幫助下肢血液回流心臟。站立時，可抖動四肢，先抖動、拍打大腿或者上臂，后抖動小腿或者前臂。
走路走多了腿疼怎么回事
1、若是走路走多了腿疼，一般與個人的體能有關(guān)。當(dāng)運動量超過了一個人的體能極限時，其身體肌肉就會產(chǎn)生相應(yīng)的生理反應(yīng)，而且肌肉組織還會分泌一種物質(zhì)，可以使人產(chǎn)生疲勞的感覺，讓人條件反射性的想要停下來休息。
2、走路走多了腿疼，主要就是因為平時缺乏鍛煉，突然長時間走路運動而過度勞累，導(dǎo)致腿部筋膜疲勞或拉傷引起。
走路走多了腿疼要注意哪些
1、建議在進行走路運動時，可以逐漸增加走路的時長或距離，不要在長期不鍛煉后，忽然開始大量活動，就會導(dǎo)致腿疼。
2、平時應(yīng)當(dāng)避免受涼受寒，注意休息，適當(dāng)鍛煉。
3、飲食上多食用含鈣豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果等級。
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走路走多了屁股兩側(cè)疼怎么辦
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走路多了腿疼怎么回事
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邸志勇 黑龍江省醫(yī)院 普外科
走路多了腿疼怎么回事
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走路走多了大腿疼
走路走多了大腿疼主要是引起的是酸痛感，由于大腿在進行劇烈運動時，肌肉只能通過無氧酵解來提供能量，無氧酵解會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積，便會出現(xiàn)酸痛感。如果酸痛感明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來緩解疼痛。... 詳細»
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路走多了腿疼怎么辦
路走多了小腿疼可能是由于腿部肌肉拉傷所致的，實際上也就是活動量過大，導(dǎo)致小腿的肌肉組織出現(xiàn)勞損、損傷而產(chǎn)生疼痛，對于這種哦情況首先要掌握一定的緩解方法，這樣有利于改善自己小腿疼痛的狀況。 詳細»
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路走多了小腿疼怎么辦
路走多了小腿疼，首先應(yīng)該多休息，不要再活動了，更不要去長期地走路。在休息的過程中可以適當(dāng)?shù)淖鱿轮陌茨Γ茨Φ闹饕饔镁褪鞘固弁吹募∪夥潘?，緩解肌肉的緊張以及疼痛。其次，可以做熱敷，熱敷的主要作用就是... 詳細»
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走路走多了大腿疼是怎么回事
走路走多了大腿疼這種情況往往是由于腿部肌肉在經(jīng)過高強度運動之后分泌大量乳酸而造成的，這是一種非常正常的生理現(xiàn)象，一般并不會對肌肉造成太大的傷害，所以對此不用過于擔(dān)心，出現(xiàn)這種現(xiàn)象之后，要多注意休息，不... 詳細»
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走路走多了腳疼怎么辦
出現(xiàn)腳痛后，應(yīng)該盡量減少運動，有條件的情況下建議靜養(yǎng)幾天，讓疲勞的肌肉得到休息，慢慢地疼痛感就會消失。熱水泡腳的方法也可以，熱水能促進腳部的血液循環(huán)，從而緩解疼痛。類似的方法還有熱敷，用熱毛巾敷在疼痛... 詳細»
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