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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
不吃早餐6個(gè)嚴(yán)重后果包括營(yíng)養(yǎng)不良、誘發(fā)胃病、出現(xiàn)低血糖、增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響記憶力、免疫力下降等。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，由于無(wú)法提供人體正常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，表現(xiàn)為臉色蒼白、身體消瘦等。
2、誘發(fā)胃?。翰怀栽绮蜁?huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而刺激胃腸道，增加胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，且容易出現(xiàn)腹脹、反酸、燒心等癥狀。
3、出現(xiàn)低血糖：長(zhǎng)期不吃早餐，由于身體不能及時(shí)補(bǔ)充糖分，很容易誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、四肢乏力、精神不振等現(xiàn)象。
4、增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：經(jīng)常不吃早餐，很容易導(dǎo)致膽囊收縮功能減弱，由于膽汁排出減少，則會(huì)引起膽鹽聚集，進(jìn)而增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
5、影響記憶力：不吃早餐因沒(méi)有充足的能量攝入，通常會(huì)影響大腦正常的功能，造成記憶力下降。
6、免疫力下降：長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)引起身體免疫力下降，易受到細(xì)菌、病毒感染，增加患感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
通常需要養(yǎng)成合理的進(jìn)食習(xí)慣，比如三餐規(guī)律攝入，早餐在早晨八到九點(diǎn)完成。如果長(zhǎng)期不吃早餐引起不良反應(yīng)，還需及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生干預(yù)。
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