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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣重的人一般盡量少吃生冷、油膩、高糖等食物。
1.生冷食物：比如雪糕、螃蟹、生魚片等過于生冷的食物，可能會影響脾胃正常工作，導致病情加重，不利于病情的恢復，因此濕氣重的人要盡量少吃生冷的食物。
2.油膩食物：比如炸雞、肥肉、火鍋等過于油膩的食物，容易增加脾胃負擔，可能會導致消化不良，能增加濕氣的產(chǎn)生，所以要少吃油膩的食物。
3.高糖食物：比如糖果、巧克力、蛋糕等高糖的食物，可能會產(chǎn)生過氧化物，也可能會導致體內(nèi)血糖不穩(wěn)定，增加體內(nèi)濕氣的積聚，加重體內(nèi)濕氣，因此要少吃高糖的食物。
如果出現(xiàn)食欲不振、腹脹、頭暈等不適癥狀，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進一步詳細檢查，明確具體病因后接受專業(yè)治療。
在日常生活中，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起，不要熬夜，保證每天至少8小時的充足睡眠時間，適當進行運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠增強體質(zhì)，有利于身體健康。
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