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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抽筋是一種機(jī)體本能的抵抗性反應(yīng)。抽筋有一個(gè)正式的名稱，叫做肌肉痙攣。發(fā)作的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生持續(xù)數(shù)秒或者數(shù)十秒的疼痛，然后會(huì)自行慢慢的減弱。有時(shí)候抽筋還會(huì)有局部的，疼痛感覺(jué)。缺鈣，高熱，著涼等等一系列原因都有可能導(dǎo)致抽筋。
一、經(jīng)常抽筋的原因：
1、在睡覺(jué)的時(shí)候，如果采取的睡姿不當(dāng)，就會(huì)引起腿部抽筋。比較常見(jiàn)的有仰臥，這樣的睡姿會(huì)使得小腿上的肌肉一直處于絕對(duì)放松的狀態(tài)，引起肌肉出現(xiàn)“被動(dòng)痙攣”。
2、在晚上的時(shí)候，如果腿部沒(méi)有得到良好的保暖措施，就會(huì)由于腿部著涼，導(dǎo)致腿部抽筋。
3、在日常生活中不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，如果突然進(jìn)行了大幅度的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使小腿肌肉過(guò)于疲勞。
4、缺鈣，青春發(fā)育期由于身體對(duì)鈣的需求量增大，在飲食中補(bǔ)給不足。中老年患者由于鈣流失增多，導(dǎo)致體內(nèi)鈣的不足，都會(huì)引起身體抽筋的癥狀，需要針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充。
5、經(jīng)常發(fā)生感染性疾病導(dǎo)致高熱，引起體溫中樞的異常，肌肉發(fā)生寒戰(zhàn)以及抽筋的癥狀，甚至發(fā)生高熱驚厥，需要及時(shí)的服用退熱藥。
6、癲癇，由于外傷感染等因素導(dǎo)致大腦異常放電，引起全身性或者局部性抽筋癥狀，需要長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物。
7、顱內(nèi)障礙性病變，導(dǎo)致神經(jīng)的受壓或者顱內(nèi)壓的改變，引起抽筋的癥狀。
二、經(jīng)常抽筋的日常護(hù)理：
1、調(diào)節(jié)飲食：多吃一些清淡的食品，少吃油膩性辛辣的食物。
2、注意補(bǔ)鈣：缺鈣容易導(dǎo)致小腿抽筋，需要補(bǔ)充一些含鈣量多的食物，含鈣豐富的食物。
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