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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性疾病，飲食對(duì)于控制血壓起著非常重要的作用。生花生米作為一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。通常情況下，高血壓患者可以適量食用生花生米。
首先，生花生米的脂肪含量較高，每100克生花生米的脂肪含量約為45克左右。雖然適量的脂肪攝入有助于維持身體健康，但是過多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加、血脂升高等問題，進(jìn)而加重高血壓患者的病情。因此，高血壓患者在食用生花生米時(shí)需要注意控制攝入量，建議每天不超過30克。
其次，生花生米中含有豐富的植物固醇和膳食纖維等成分，這些成分可以幫助降低膽固醇水平、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等作用。但是，如果高血壓患者同時(shí)患有高血脂或糖尿病等疾病，就需要謹(jǐn)慎食用生花生米，以免影響疾病的治療效果。
綜上所述，高血壓患者可以適量食用生花生米，但需要注意控制攝入量和選擇新鮮的產(chǎn)品。同時(shí)，高血壓患者應(yīng)該根據(jù)自身情況制定合理的飲食計(jì)劃，結(jié)合藥物治療和其他生活方式改變來控制血壓。
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