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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕嘔吐是許多孕婦在懷孕早期經(jīng)歷的常見癥狀。嘔吐主要是由于妊娠荷爾蒙引起的，特別是孕激素人絨毛膜促性腺激素。
以下是一些可以嘗試的方法來緩解妊娠嘔吐：
1. 飲食調(diào)整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、餅干等。同時，要保持足夠的水分?jǐn)z入，以防脫水。
2. 少量多餐：每天分成5-6次進食，每次食量不要過大，這樣可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，降低嘔吐的發(fā)生率。
3. 注意姿勢：進食時要坐直或半躺著，不要趴著或者彎腰，這樣可以減少胃酸倒流的可能性。
4. 運動適量：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解孕期不適癥狀。但是要注意不要過度運動或者劇烈運動，以免引起身體不適。
5. 中藥調(diào)理：有些孕婦可以通過中藥調(diào)理來緩解孕吐癥狀。但是在使用中藥之前一定要咨詢醫(yī)生的意見，以免對胎兒產(chǎn)生不良影響。
如果孕婦的孕吐癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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