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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
軍訓(xùn)曬黑的膚色會(huì)在數(shù)周到數(shù)月內(nèi)逐漸恢復(fù)至原始膚色。要加快變白的速度，有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)需要注意。
1、注意防曬：曬黑的原因主要是陽(yáng)光中的紫外線照射導(dǎo)致黑色素沉著。因此，在軍訓(xùn)期間應(yīng)及時(shí)涂抹防曬霜，并重復(fù)涂抹，以防止皮膚曬黑。選用防曬霜時(shí)要選擇具有較高SPF值的產(chǎn)品。
2、補(bǔ)水保濕：深受曬后肌膚衰老的影響，使肌膚黑色素加深，所以保濕肌膚的重要性不言而喻。每天都要記得做好面部和全身補(bǔ)水保濕工作。涂抹保濕霜或者使用保濕面膜能幫助肌膚鎖水，緩解肌膚干燥。
3、均勻營(yíng)養(yǎng)飲食：多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、紅棗、葵花籽油等，可以幫助修復(fù)受損皮膚，促進(jìn)黑色素的代謝。
4、使用美白產(chǎn)品：選用含有維生素C、熊果素、酵母等美白成分的產(chǎn)品，能有效地抑制黑色素的形成，并淡化已經(jīng)形成的黑色素。使用這類產(chǎn)品時(shí)要注意按照說明正確使用，避免刺激皮膚。
5、定期去角質(zhì)：通過去除角質(zhì)層，可以幫助皮膚代謝黑色素，加快新陳代謝，使皮膚恢復(fù)亮白。每周進(jìn)行1-2次輕柔去角質(zhì)即可。
總之，軍訓(xùn)曬黑恢復(fù)的時(shí)間因個(gè)體差異而異，但通過這些方法，可以加快恢復(fù)的速度并使皮膚逐漸變白。然而，要注意選擇適合自己皮膚狀況的產(chǎn)品和方法，并堅(jiān)持使用，才能達(dá)到良好的變白效果。
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