扭傷筋了怎么快速恢復(fù)
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張榮凱 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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扭傷筋的恢復(fù)方法有很多，但是通常需要1-2周的時間才可以恢復(fù)。具體方法需要看扭傷的時間和部位。
首先看時間，如果是扭傷48小時內(nèi)，可以進行間斷性冰敷，疼痛比較明顯可以口服消炎藥止痛。如果是扭傷48小時后，可以毛巾熱敷、活血藥膏外敷、口服消腫止痛藥物，并配合局部的紅外線照射、按摩、針灸、電療等。
其次看部位，腰部扭傷的需要臥硬板床，佩戴腰圍。下肢扭傷可適當抬高腿減輕腫脹，必要時用彈力繃帶加壓包扎。手部扭傷進行適度的固定制動。
建議在身體情況允許的時候，要盡早的開始功能鍛煉，恢復(fù)正常的運動功能。
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扭傷筋了怎么快速恢復(fù)？
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