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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腦梗是指腦血管發(fā)生阻塞，導(dǎo)致腦部缺血缺氧的疾病。在晚上不睡覺(jué)瞎折騰的情況下，可能會(huì)加重病情，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥。因此，對(duì)于腦?；颊邅?lái)說(shuō)，保持良好的睡眠習(xí)慣非常重要?？梢圆捎靡韵路椒ǎ?/p>
1. 建立規(guī)律的作息時(shí)間表：盡量每天固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，起床時(shí)間也要保持一致。這樣可以幫助身體建立一個(gè)穩(wěn)定的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。
2. 創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境的舒適和安靜，避免太亮或太暗的光線，保持空氣流通，選擇舒適的床墊和枕頭，建立一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境對(duì)改善睡眠質(zhì)量有很大幫助。
3. 控制壓力：壓力是導(dǎo)致失眠的一大因素，因此需要采取有效的措施來(lái)控制壓力，比如做冥想、放松身心等。
4. 控制娛樂(lè)時(shí)間：控制視頻娛樂(lè)的時(shí)間和頻率，尤其是在睡前不宜進(jìn)行過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的娛樂(lè)，以免影響睡眠。
5. 避免刺激性物質(zhì)：晚上避免飲用咖啡因飲料、吸煙等刺激性物質(zhì)，以免影響睡眠質(zhì)量。
6. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝和血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)于靠近睡覺(jué)時(shí)間，以免影響入睡。
總之，腦梗晚上不睡覺(jué)瞎折騰是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，需要認(rèn)真對(duì)待并采取有效的措施來(lái)解決。如果以上方法都無(wú)法解決問(wèn)題，可能需要尋求專業(yè)的醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，了解具體原因并制定個(gè)性化的解決方案。
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腦梗病人不睡覺(jué)怎么辦
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腦梗晚上不睡覺(jué)瞎折騰是怎么回事
腦梗稱為腦梗塞，也稱為缺血性中風(fēng)，是指因血液供應(yīng)異常、缺血、缺氧引起的腦缺血性腦缺血或壞死。腦梗塞患者會(huì)有晚上睡不著覺(jué)、輾轉(zhuǎn)反側(cè)的癥狀，其是腦梗塞本身引起的一種意識(shí)障礙，屬于譫妄狀態(tài)。且引起腦梗晚上不... 詳細(xì)»
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老人晚上不睡覺(jué)瞎折騰怎么辦
老人在晚上不睡覺(jué)折騰，如果是單純的因?yàn)樗哒系K導(dǎo)致，可以給鎮(zhèn)靜安眠藥物促進(jìn)睡眠?？梢钥诜幬?，改善患者睡眠。但是需要注意老年人在晚上不睡覺(jué)折騰，考慮是器質(zhì)性疾病引起，就要針對(duì)病因來(lái)治療。比如很多老年人... 詳細(xì)»
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腦?；颊咄砩喜凰X(jué)怎么辦
腦梗死是由腦血管被阻塞后引起的臨床表現(xiàn)，患者常有高血壓、糖尿病、冠心病、心房顫動(dòng)、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥等腦血管疾病誘發(fā)因素。因此建議患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。同時(shí)在日常生... 詳細(xì)»
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腦梗病人不睡覺(jué)怎么辦
腦?；颊卟凰X(jué)，有可能是精神緊張、壓力大導(dǎo)致，這種情況下一般給予鎮(zhèn)靜治療。另外，腦梗病人在大面積腦梗塞時(shí)，可能出現(xiàn)意識(shí)障礙的情況，包括一般意識(shí)障礙和特殊意識(shí)障礙兩種。其中一般意識(shí)障礙的有些患者可能出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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得腦梗后不睡覺(jué)怎么辦
腦梗通常會(huì)對(duì)大腦造成損害，導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙，如意識(shí)障礙、運(yùn)動(dòng)障礙、語(yǔ)言障礙等。得腦梗后不睡覺(jué)可能會(huì)加重腦部損傷，增加風(fēng)險(xiǎn)，因此，應(yīng)該積極采取措施促進(jìn)睡眠。1、找尋引起失眠的原因：失眠可能是由于疼痛、焦... 詳細(xì)»
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