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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
同型半胱氨酸是一種氨基酸，它在人體內(nèi)代謝過程中起著重要的作用。然而，當(dāng)血液中的同型半胱氨酸水平過高時，可能會增加心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病等疾病的風(fēng)險。以下是一些可能有助于降低同型半胱氨酸水平的方法：
1. 飲食調(diào)整：攝入富含葉酸、維生素B6和維生素B12的食物可以降低同型半胱氨酸水平。這些食物包括綠葉蔬菜、豆類、堅果、全麥面包、雞肉、魚類等。此外，減少飲酒和吸煙也可以有助于降低同型半胱氨酸水平。
2. 補充營養(yǎng)素：如果飲食無法滿足身體對葉酸、維生素B6和維生素B12的需求，可以考慮服用相應(yīng)的營養(yǎng)素補充劑。但是，在使用任何補充劑時要遵循醫(yī)囑。
3. 運動：適度的運動可以幫助降低同型半胱氨酸水平。有氧運動如快走、慢跑、游泳等可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，從而有助于降低同型半胱氨酸水平。力量訓(xùn)練也可以增強肌肉質(zhì)量和代謝率，進一步改善身體健康狀況。
4. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致同型半胱氨酸升高的一個重要因素之一。通過控制體重，可以減少脂肪堆積和胰島素抵抗等問題，從而有助于降低同型半胱氨酸水平。
總之，如果同型半胱氨酸偏高，應(yīng)該采取積極的措施來降低其水平。如果有任何疑問或不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。
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同型半胱氨酸飲食禁忌
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降低同型半胱氨酸的藥
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同型半胱氨酸18嚴(yán)重嗎
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查同型半胱氨酸需要空腹嗎
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同型半胱氨酸高怎么降
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同型半胱氨酸32危險嗎
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同型半胱氨酸偏低
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同型半胱氨酸值是多少
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
同型半胱氨酸10正常嗎
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同型半胱氨酸偏高怎么辦
同型半胱酸可以通過多種途徑引起血管內(nèi)的細(xì)胞損傷，尤其是患者合并高血壓時，血管內(nèi)皮細(xì)胞更容易受到損傷，同時還會破壞血管壁彈力層和膠原纖維，促進氧化的密度脂蛋白的形成和血小板的聚集。如果患者出現(xiàn)同型半胱氨... 詳細(xì)»
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同型半胱氨酸偏高
同型半胱氨酸是于1969年被發(fā)現(xiàn)的由氨基酸半胱氨酸變異而出現(xiàn)的物質(zhì)，也可稱為半胱氨酸。蛋白質(zhì)中如果含有同型半胱氨酸就會自行分解，因此同型半胱氨酸不能與蛋白質(zhì)進行混合。同型半胱氨酸對醫(yī)學(xué)檢查有著較大的作... 詳細(xì)»
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同型半胱氨酸偏高治療
目前來說同型半胱氨酸偏高的發(fā)病率正在日益升高中，而引起同型半胱氨酸偏高的原因主要是由于體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。同型半胱氨酸偏高可能會使身體出現(xiàn)許多的不適感，但是由于許多人不知道如何進行治療，而導(dǎo)致病情逐漸加重... 詳細(xì)»
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同型半胱氨酸高怎么辦
葉酸缺乏或者同型半胱氨酸/葉酸代謝途徑中關(guān)鍵酶的缺失或者基因突變，被認(rèn)為是同型半胱氨酸升高的原因，治療時應(yīng)補充葉酸。日常生活中，可以吃富含葉酸的食物，包括肝臟、青菜、豆類、橘子、水果、谷類食品等，平時... 詳細(xì)»
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同型半胱氨酸偏高怎么回事
作為人體細(xì)胞代謝過程中蛋氨酸代謝的中間產(chǎn)物，同型半胱氨酸是血管損傷性氨基酸的一種，在人體內(nèi)代謝的主要器官就是肝和腎。其增高的原因主要是遺傳因素，比如基因發(fā)生缺陷或者突變，還有營養(yǎng)因素的影響，比如攝入的... 詳細(xì)»
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