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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
早餐是一天中最重要的餐點(diǎn)之一，它能夠?yàn)樯眢w提供所需的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致很多情況。
1、影響思維：早餐對(duì)于大腦的發(fā)展和功能也非常重要，早餐中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提供所需的能量，幫助大腦保持清醒和專注。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖下降，影響大腦的正常運(yùn)作，使人們注意力不集中，記憶力下降。
2、體重增加：有研究表明，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谖绮秃屯聿蜁r(shí)食欲過旺，容易暴飲暴食，從而增加攝入的熱量。長(zhǎng)期下來，容易導(dǎo)致體重增加，增加患肥胖和相關(guān)健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。
3、身體虛弱：早餐可以提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體能量的主要來源，缺少了它們會(huì)導(dǎo)致人們感到疲倦、無精打采。
不吃早餐是一個(gè)不良的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康有害，應(yīng)該意識(shí)到早餐的重要性，盡量安排時(shí)間吃早餐，并選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來滿足身體的需求。
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