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朱瑞先 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 耳鼻咽喉科
耳鳴指在無相應的外界聲源或電刺激的情況下，主觀上在耳內(nèi)或顱內(nèi)有聲音感覺，是聽覺系統(tǒng)的許多疾病的不同病理變化的結(jié)果，病因復雜。在臨床上耳鳴通常表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)耳鳴，或頭鳴，聲音可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn)且各種各樣，音調(diào)高低不等。
耳鳴的恢復時間
耳鳴是內(nèi)分泌、心腦血管等疾病的伴發(fā)癥狀，也是一些嚴重疾病的首發(fā)癥狀，如聽神經(jīng)瘤，一般采取藥物治療、心理咨詢和調(diào)適、掩蔽治療和習服療法等治療手段。但如果只是受到噪音影響所導致的耳鳴或者是上火引起的耳鳴，則平時應盡量避免去嘈雜的地方，同時多喝水，注意休息，一般幾天就能緩解癥狀。
預防和改善耳鳴的方法：
1、改變不良習慣，遠離咖啡因和酒精、煙草等，平時少吃肥膩食物、甜食、溫燥食物等；
2、控制血脂增高，避免因血液粘稠度增大，而引起動脈硬化，導致血液循環(huán)障礙，聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，而產(chǎn)生的耳聾；
3、減少情緒波動，調(diào)節(jié)呼吸和內(nèi)分泌；
4、穴位按壓以改善耳鳴，例如合谷穴、聽宮穴和下關(guān)穴等；
5、盡量不要去噪音大的地方；
6、減少鹽的攝入量，少吃刺激性食物，避免煙酒、咖啡等；
7、日常生活中要加強對耳朵的護理，注意清潔耳道，保證睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合。
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