在身體保持健康時并不會無緣無故就拉肚子，很多人莫名出現(xiàn)拉肚子這種表現(xiàn)。如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生，還需了解一下具體的原因，這樣才能針對引發(fā)拉肚子的因素采取改善措施，防止身體健康受影響。另外，經(jīng)常拉肚子需要警惕疾病，不排除是某些嚴重疾病發(fā)出的信號。經(jīng)常拉肚子是怎么一回事呢？
導致拉肚子這種情況發(fā)生的原因比較多，例如吃了不干凈，不衛(wèi)生的食物。本身腸胃功能薄弱或者有某些基礎腸胃疾病在影響身體健康，都會導致拉肚子這種現(xiàn)象明顯。因此留意到自己經(jīng)常拉肚子，最重要的就是先到醫(yī)院進行詳細的檢查，明確是否有疾病在影響健康。這樣才能通過合理的用藥正確的治療改善拉肚子表現(xiàn)，否則經(jīng)常性拉肚子有可能會導致水電解質(zhì)失去平衡。帶來的影響也是比較明顯的，不能夠忽視了拉肚子帶來的危害。
拉肚子后吃哪些食物可以補充元氣？
1、蔬菜
出現(xiàn)了拉肚子這種表現(xiàn)，在拉肚子之后營養(yǎng)物質(zhì)流失過多，需要通過合理的方式來改善。另外，注重飲食健康也十分關鍵，在拉肚子之后可以適當吃一些纖維素含量較少的蔬菜。蔬菜比較清淡，而且容易消化，在拉肚子之后消化能力降低。
不宜攝入一些難消化的食物，像常見的番茄、土豆、冬瓜含有的纖維量比較少。通過攝入這些食物能夠獲取水分，維生素，同時避免纖維物質(zhì)攝入過多導致腹瀉情況明顯。
2、米粥
已經(jīng)有拉肚子的表現(xiàn)，不妨喝一些米粥，這是調(diào)節(jié)身體，補充能量的做法。米粥盡量煮爛一些，這樣有利于消化，而進食米粥比較清淡，能夠補充電解質(zhì)水分，同時增加飽腹感。對于拉肚子的人來說，進食米粥是不錯的選擇，才能夠獲取營養(yǎng)物質(zhì)，避免營養(yǎng)物質(zhì)流失過多帶來負面影響。
3、面條
經(jīng)常性拉肚子需要及時補充元氣，否則有可能會讓營養(yǎng)物質(zhì)流失過多。出現(xiàn)身體虛弱，電解質(zhì)流失過多的情況，此時可以適當吃一些面條。面條也是比較清淡健康的食物，進食面條不僅可以補充能量，而且不容易增加消化負擔。
對拉肚子的人來說本身消化負擔已經(jīng)加重，最好就不要胡亂飲食，挑選面條是比較不錯的選擇。這樣能夠增加飽腹感，不會讓消化受到影響，才能夠補充元氣。
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