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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
如果覺(jué)得眼睛不對(duì)勁，可能是眼睛出現(xiàn)了不適，如干澀、疼痛、模糊等，以下是緩解的建議。
1.休息和保持正確的用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，如電腦、手機(jī)、平板電腦，容易造成眼睛疲勞。要定期休息眼睛，每小時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难劬Ψ潘苫顒?dòng)，比如遠(yuǎn)離屏幕或閉眼休息。此外，保持正確的坐姿和用眼距離，避免眼睛過(guò)度用力。
2.保持眼睛濕潤(rùn)：干澀是一種常見(jiàn)的眼睛不適癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)滴眼液或者眼藥水來(lái)保持眼睛濕潤(rùn)。選擇適合自己的眼藥水時(shí)，可以咨詢醫(yī)生或在藥店進(jìn)行咨詢。
3.注意飲食和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：健康的飲食對(duì)眼睛健康非常重要。多攝入富含維生素A、C和E、鋅和ω-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄、堅(jiān)果等，有助于眼睛的健康。
4.眼保健操：適量的眼保健操有助于緩解眼睛疲勞和模糊。可以通過(guò)眼睛放松、眼球運(yùn)動(dòng)、熱敷等方法來(lái)進(jìn)行眼保健操?？梢哉?qǐng)教專業(yè)人士指導(dǎo)或者在網(wǎng)上搜尋相關(guān)的眼保健操方法。
如果眼睛不對(duì)勁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)處理。
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