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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，患者常表現(xiàn)為情緒低落、興趣缺乏、精力減退、睡眠障礙等癥狀。
首先，燒心和發(fā)慌是一些身體癥狀，而睡眠障礙則是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀之一。抑郁癥患者常常難以入睡、早醒或睡眠質(zhì)量較差，這可能導(dǎo)致精力不足、注意力不集中、疲勞等問(wèn)題。因此，對(duì)自己的睡眠問(wèn)題所持的懷疑是合理的。
其次，抑郁癥的治療通常包括藥物治療和心理治療兩個(gè)方面。藥物治療主要通過(guò)調(diào)節(jié)腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，如補(bǔ)充缺乏的神經(jīng)遞質(zhì)影響患者情緒和心理狀態(tài)。心理治療則通過(guò)幫助患者認(rèn)識(shí)、理解和解決內(nèi)心的矛盾和困擾，增強(qiáng)生活技能和應(yīng)對(duì)能力，改善抑郁癥狀。
另外，要關(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)尋求支持和幫助。與身邊親朋好友溝通，分享感受和困擾。也可以嘗試一些自我緩解的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、旅行等，以減輕壓力和改善心情。
總之，抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，如果懷疑自己有抑郁癥，建議尋求專業(yè)的心理健康幫助。同時(shí)，也要注意自我管理，保持良好的生活習(xí)慣和情緒管理方式，以促進(jìn)自己的心理健康。
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