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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者可以適量多吃粗糧。
粗糧中含有較多的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。同時(shí)，粗糧中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)成分，可以為患者身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。然而，粗糧的攝入也需要注意適量。過量食用粗糧可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，抑郁癥患者在選擇食物時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和飲食習(xí)慣，適量攝入粗糧。
除了粗糧，抑郁癥患者還可以適當(dāng)增加其他食物的攝入，如富含鈣、鎂類的食物，以及新鮮蔬菜和水果等，以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)。同時(shí)保持飲食的均衡和多樣性也是非常重要的。
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