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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
枕神經(jīng)痛是一種出現(xiàn)在頭皮后部，枕大、枕小或第三枕神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)的單側(cè)或雙側(cè)陣發(fā)性撕裂樣或針刺樣疼痛，可以通過以下幾種方式預(yù)防：
1.保持正確的睡眠姿勢(shì)：選擇適合自己的枕頭高度和硬度，保持頸部和脊椎的自然曲線。睡眠時(shí)盡量避免將頭部向一側(cè)或后仰，可以選擇使用專門設(shè)計(jì)的頸椎枕支撐頸部。
2.避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定的頭部姿勢(shì)，可以適當(dāng)調(diào)整頭部的位置或進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉的疲勞和僵硬。
3.注意工作和休息的平衡：長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電腦、手機(jī)和平板電腦，會(huì)增加頸部肌肉負(fù)擔(dān)。建議適當(dāng)休息，并進(jìn)行頸部放松運(yùn)動(dòng)，保持頸部肌肉的柔軟和靈活。
4.避免受涼或受傷：寒冷的環(huán)境或受涼會(huì)引發(fā)頸部肌肉的收縮和疼痛，應(yīng)注意及時(shí)保暖。另外，避免頸部受到嚴(yán)重的外力沖擊或損傷，減少枕神經(jīng)痛的風(fēng)險(xiǎn)。
如果出現(xiàn)頸部疼痛、麻木、僵硬等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。
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枕大神經(jīng)痛
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枕神經(jīng)痛 病因
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什么是枕大神經(jīng)痛？如何鑒別枕大神經(jīng)痛？
人們患感冒、風(fēng)寒時(shí)，有時(shí)會(huì)感到“后腦勺疼”。這種一側(cè)或者兩側(cè)合并的后枕部疼痛，與枕大神經(jīng)有關(guān)。枕大神經(jīng)主要位于后枕部，當(dāng)枕大神經(jīng)疼痛時(shí)，常引起后枕和頸部疼痛。那么，平時(shí)要如何辨別枕大神經(jīng)痛以及如何應(yīng)對(duì)... 詳細(xì)»
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枕大神經(jīng)痛正確睡姿
枕大神經(jīng)痛可以側(cè)臥，不要枕高枕頭。枕大神經(jīng)痛是由于勞損、炎癥刺激等原因?qū)е戮植寇浗M織滲出、粘連和痙攣、刺激、卡壓或者是牽拉枕大神經(jīng)，引起枕大神經(jīng)分布范圍放射痛為主要臨床表現(xiàn)的疾病。發(fā)病率高，多見于中年... 詳細(xì)»
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枕神經(jīng)痛的原因和治療
枕神經(jīng)痛可能是生理因素引起的，也可能是病理因素導(dǎo)致的，比如也可能是頸椎病、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出癥等病理因素引起?？梢酝ㄟ^一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。一、原因1、生理因素... 詳細(xì)»
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枕大神經(jīng)痛是什么導(dǎo)致的
枕大神經(jīng)痛多數(shù)是過度勞累所引起的，但不排除是病毒感染、外傷等原因?qū)е碌模枰鶕?jù)引起的原因進(jìn)行處理。一、非疾病因素如果在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間過度勞累，可能會(huì)使身體過于疲勞，也有可能會(huì)使局部的肌肉發(fā)生痙攣，從而出... 詳細(xì)»
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知識(shí)科普：什么是枕大神經(jīng)痛
枕大神經(jīng)痛非常的常見，尤其是現(xiàn)在手機(jī)、電腦使用頻率特別高，發(fā)生的可能性就更大。廣州紅十字會(huì)醫(yī)院疼痛科的王家雙主任醫(yī)師提醒我們要對(duì)枕大神經(jīng)痛多加留心。 詳細(xì)»
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