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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是指乳房組織中的腺體及纖維結締組織發(fā)生非惡性增生變化，引起乳房增大、結節(jié)形成等癥狀。緩解方法如下：
1、飲食方面：攝入富含纖維、維生素和礦物質(zhì)的新鮮水果、蔬菜、全谷類食物，能提供身體所需的營養(yǎng)，促進新陳代謝，維持內(nèi)分泌平衡。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復和維持正常功能，有助于緩解乳腺增生癥狀。
2、正確的按摩：用溫熱的毛巾或者熱水敷在乳房上，可緩解乳腺組織的堵塞和疼痛。也可以躺在床上將雙腿抬起靠近上身，讓乳腺處于向上的位置，然后將雙手用力拍打乳房外側，從上到下，再從下到上，按摩5-10分鐘，改善乳房的血液循環(huán)和代謝，減輕乳腺增生引起的不適。
若乳腺增生癥狀明顯或持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)，不可盲目自行處理，以免延誤病情。
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