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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生的病因復(fù)雜，主要與內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、生活環(huán)境、飲食等因素有關(guān)。乳腺增生里面有腫塊一般可以通過保持良好的飲食習(xí)慣、規(guī)律運動、定期自檢乳房等方法進行改善。
1、保持良好的飲食習(xí)慣：攝入均衡、健康的飲食，如多吃蔬菜水果、減少高脂肪高糖食物，有助于維持體內(nèi)激素平衡。避免過多攝入可能影響激素水平的食物，能減輕對乳腺組織的刺激，緩解腫塊癥狀。
2、規(guī)律運動：適當?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，增強身體的免疫力。良好的血液循環(huán)有助于乳腺組織的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝廢物排出，對乳腺增生腫塊的改善有積極作用。
3、定期自檢乳房：通過定期觸摸檢查乳房，可以及時發(fā)現(xiàn)腫塊的大小、質(zhì)地、邊界等變化。早期察覺腫塊的異常變化，能夠及時就醫(yī)采取相應(yīng)的治療措施，防止病情進一步發(fā)展。
乳腺增生有腫塊不可輕視，若腫塊持續(xù)不消退或有惡變跡象，務(wù)必及時就醫(yī)，積極治療。
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