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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折后肌肉萎縮是一種常見的情況，可以通過以下方法進行鍛煉：
1、物理治療：骨折后可以通過一系列的肌肉強化練習、拉伸和康復(fù)運動，幫助恢復(fù)肌肉力量和功能。
2、低強度運動：可以遵醫(yī)囑選擇低強度的鍛煉方式，比如散步、水中漫步、騎行等運動，幫助恢復(fù)肌肉的活動范圍。
3、漸進性的強度訓練：逐漸增加運動強度是恢復(fù)肌肉力量和功能的關(guān)鍵。初期可以抬舉小啞鈴或使用橡皮筋進行輕量的負荷練習鍛煉肌肉。隨著時間推移，可以逐漸增加負荷，激發(fā)肌肉生長和力量發(fā)展。
4、注意飲食營養(yǎng)：飲食上多吃瘦肉、魚、青菜等食物，保持營養(yǎng)均衡，可以支持肌肉生長和修復(fù)。
總之，骨折后肌肉萎縮的恢復(fù)需要耐心和持續(xù)的努力。切記，在進行任何鍛煉之前，請先到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，確保自身安全。
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骨折術(shù)后肌肉萎縮怎么辦
李敏 主任醫(yī)師
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骨折后肌肉萎縮多久能恢復(fù)
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腿骨折肌肉萎縮怎么辦
李濤 主治醫(yī)師
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腳踝骨折肌肉萎縮怎么辦
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髕骨骨折后肌肉萎縮多久能好
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腳踝骨折能引起腿部肌肉萎縮...
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骨折小腿肌肉萎縮如何恢復(fù)
針對骨折之后，所出現(xiàn)的小腿肌肉萎縮，可以采取如下的方式來進行恢復(fù):第一，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉。比如患者需要練習踝關(guān)節(jié)不斷的背伸和跖屈。通過這樣的方式加強小腿部位的肌肉力量，以使這個部... 詳細»
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骨折病人肌肉萎縮的預(yù)防
骨折病人一般可通過早期康復(fù)訓練、合理飲食、避免長時間臥床、使用輔助器具、應(yīng)用電療等方式預(yù)防肌肉萎縮。1.早期康復(fù)訓練：在骨折固定后，應(yīng)盡早進行被動活動、主動活動和抗阻力訓練等康復(fù)訓練，可幫助恢復(fù)肌肉力... 詳細»
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骨折肌肉萎縮怎么辦
在臨床上如果病人發(fā)生骨折，經(jīng)過給予正確治療后出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，這是由于病人發(fā)生骨折后需要臥床休息，肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。在具體治療上病人要主動進行下肢肌肉的收縮等張練習。另外，在按摩醫(yī)生的幫助下活動肌... 詳細»
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骨折小腿肌肉萎縮如何恢復(fù)
若是在骨折以后，發(fā)生小腿肌肉萎縮的現(xiàn)象，可采取多種方式進行恢復(fù)。一是在醫(yī)生的指導(dǎo)下做較為充分的功能鍛煉，可以讓患者練習踝關(guān)節(jié)，不斷進行背伸與跖屈。通過功能訓練，可以加強小腿部位的肌肉力量，使小腿肌肉萎... 詳細»
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腳踝骨折肌肉萎縮原因
由于在骨折后無論是進行保守治療還是手術(shù)治療，患肢在短時間內(nèi)是無法下地負重以及行走的，造成局部肌肉肌腱組織萎縮，會出現(xiàn)小腿以及踝關(guān)節(jié)部位肢體變細的情況。所以在骨折康復(fù)治療期間，一定要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進... 詳細»
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