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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折后肌肉萎縮是一種常見的情況，可以通過以下方法進(jìn)行鍛煉：
1、物理治療：骨折后可以通過一系列的肌肉強(qiáng)化練習(xí)、拉伸和康復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉力量和功能。
2、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：可以遵醫(yī)囑選擇低強(qiáng)度的鍛煉方式，比如散步、水中漫步、騎行等運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉的活動(dòng)范圍。
3、漸進(jìn)性的強(qiáng)度訓(xùn)練：逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是恢復(fù)肌肉力量和功能的關(guān)鍵。初期可以抬舉小啞鈴或使用橡皮筋進(jìn)行輕量的負(fù)荷練習(xí)鍛煉肌肉。隨著時(shí)間推移，可以逐漸增加負(fù)荷，激發(fā)肌肉生長(zhǎng)和力量發(fā)展。
4、注意飲食營養(yǎng)：飲食上多吃瘦肉、魚、青菜等食物，保持營養(yǎng)均衡，可以支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
總之，骨折后肌肉萎縮的恢復(fù)需要耐心和持續(xù)的努力。切記，在進(jìn)行任何鍛煉之前，請(qǐng)先到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，確保自身安全。
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骨折術(shù)后肌肉萎縮怎么辦
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骨折后肌肉萎縮多久能恢復(fù)
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骨折小腿肌肉萎縮如何恢復(fù)
針對(duì)骨折之后，所出現(xiàn)的小腿肌肉萎縮，可以采取如下的方式來進(jìn)行恢復(fù):第一，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉。比如患者需要練習(xí)踝關(guān)節(jié)不斷的背伸和跖屈。通過這樣的方式加強(qiáng)小腿部位的肌肉力量，以使這個(gè)部... 詳細(xì)»
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骨折病人肌肉萎縮的預(yù)防
骨折病人一般可通過早期康復(fù)訓(xùn)練、合理飲食、避免長(zhǎng)時(shí)間臥床、使用輔助器具、應(yīng)用電療等方式預(yù)防肌肉萎縮。1.早期康復(fù)訓(xùn)練：在骨折固定后，應(yīng)盡早進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)和抗阻力訓(xùn)練等康復(fù)訓(xùn)練，可幫助恢復(fù)肌肉力... 詳細(xì)»
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骨折肌肉萎縮怎么辦
在臨床上如果病人發(fā)生骨折，經(jīng)過給予正確治療后出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，這是由于病人發(fā)生骨折后需要臥床休息，肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。在具體治療上病人要主動(dòng)進(jìn)行下肢肌肉的收縮等張練習(xí)。另外，在按摩醫(yī)生的幫助下活動(dòng)肌... 詳細(xì)»
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骨折小腿肌肉萎縮如何恢復(fù)
若是在骨折以后，發(fā)生小腿肌肉萎縮的現(xiàn)象，可采取多種方式進(jìn)行恢復(fù)。一是在醫(yī)生的指導(dǎo)下做較為充分的功能鍛煉，可以讓患者練習(xí)踝關(guān)節(jié)，不斷進(jìn)行背伸與跖屈。通過功能訓(xùn)練，可以加強(qiáng)小腿部位的肌肉力量，使小腿肌肉萎... 詳細(xì)»
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腳踝骨折肌肉萎縮原因
由于在骨折后無論是進(jìn)行保守治療還是手術(shù)治療，患肢在短時(shí)間內(nèi)是無法下地負(fù)重以及行走的，造成局部肌肉肌腱組織萎縮，會(huì)出現(xiàn)小腿以及踝關(guān)節(jié)部位肢體變細(xì)的情況。所以在骨折康復(fù)治療期間，一定要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)... 詳細(xì)»
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