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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
坐飛機(jī)后耳朵痛可能是由于耳腔氣壓變化引起的中耳壓力不平衡。這種情況一般會(huì)在起飛或降落階段出現(xiàn)，因?yàn)檫@時(shí)飛機(jī)高度變化最為明顯。以下是一些建議幫助緩解耳朵痛的方法：
1. 吞咽或咀嚼：通過吞咽口水、吃糖果或咀嚼口香糖可以幫助平衡中耳壓力，從而減輕耳朵的不適感。這樣做有助于打開耳小管，使空氣進(jìn)入耳腔，平衡壓力。
2. 用手指堵住鼻子，用力呼氣：這種方法稱為“鼻子呼氣法”，可以幫助通過鼻子將空氣推向耳腔，從而平衡壓力。但要注意不要用力過猛，以免對耳膜造成傷害。
3. 傾斜頭部：在飛機(jī)起飛或降落時(shí)，將頭部稍微向前傾斜，有助于減輕耳朵的不適感。這樣做可以幫助開啟耳小管，使空氣順利進(jìn)出。
4. 避免擁堵的情況：避免在起飛或降落時(shí)出現(xiàn)擁堵的情況，如感冒、鼻塞等。這些狀況會(huì)增加耳朵壓力不平衡的可能性。
5. 使用耳塞：佩戴專門設(shè)計(jì)的耳塞，可以降低耳腔內(nèi)的壓力變化，減輕耳朵痛的癥狀。
6. 保持舒適狀態(tài)：保持身體放松舒適的狀態(tài)，避免過度焦慮和緊張。緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉緊繃，影響耳小管的通暢。
如果以上方法仍然不起作用，建議立即尋求醫(yī)生的幫助。
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