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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
大腿根內(nèi)側(cè)跑步拉傷了，可能是由于以下原因：
1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，尤其是在沒(méi)有充分熱身的情況下。這可能導(dǎo)致肌肉拉傷或抽筋。
2. 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確：如果跑步姿勢(shì)不正確，例如步幅過(guò)大、腳步著地方式不正確等，都可能導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉受到過(guò)度拉伸。
3. 缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)：如果在跑步后沒(méi)有給肌肉足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)，那么肌肉就可能無(wú)法適應(yīng)這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致拉傷。
4. 肌肉力量不足：如果大腿內(nèi)側(cè)肌肉力量不足，那么在跑步時(shí)就容易受傷。因此，定期進(jìn)行力量訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)肌肉力量，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
針對(duì)大腿根內(nèi)側(cè)跑步拉傷的情況，建議停止跑步活動(dòng)，給受傷的肌肉足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)?？梢允褂帽蠡驘岱髞?lái)緩解疼痛和腫脹。如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮使用非處方止痛藥來(lái)緩解疼痛。但是請(qǐng)務(wù)必按照醫(yī)生或藥劑師的建議使用。如果傷勢(shì)比較嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行物理治療，如按摩、理療等。這些治療方法可以幫助加速康復(fù)過(guò)程。如果跑步姿勢(shì)不正確，需要及時(shí)調(diào)整。可以請(qǐng)教專業(yè)的教練或者參加相關(guān)的培訓(xùn)課程來(lái)學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)。通過(guò)定期進(jìn)行力量訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量，可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)?？梢赃x擇一些針對(duì)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的訓(xùn)練動(dòng)作，如深蹲、腿舉等。
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侯輝歌 暨南大學(xué)附屬... 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
大腿拉傷了怎樣快速恢復(fù)
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大腿內(nèi)側(cè)筋拉傷
大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)有筋的拉傷，主要考慮可能是突然性的劇烈活動(dòng)導(dǎo)致出現(xiàn)有筋的損傷的情況。目前暫時(shí)主要就是減少活動(dòng)量，同時(shí)也要注意腿部的保暖，也要穿舒適的鞋子。對(duì)于拉傷的部位可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的按摩，同時(shí)也可以... 詳細(xì)»
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大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷
大腿韌帶拉傷的原因很多，例如在從事體力勞動(dòng)時(shí)，如果搬運(yùn)沉重的東西，如果腳下不牢固的話，就會(huì)有受傷的情況。正常的行動(dòng)也會(huì)有不便，這時(shí)要仔細(xì)觀察拉傷的情況，最好到醫(yī)院治療。 詳細(xì)»
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大腿內(nèi)側(cè)拉傷練橫叉拉傷
大腿內(nèi)側(cè)拉傷，是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常發(fā)生在進(jìn)行橫叉動(dòng)作時(shí)。以下是關(guān)于大腿內(nèi)側(cè)拉傷的一些回答：大腿內(nèi)側(cè)拉傷通常是由于肌肉過(guò)度拉伸或撕裂引起的。這種損傷可能是由于不正確的姿勢(shì)、過(guò)度用力或缺乏熱身等因素... 詳細(xì)»
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大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷怎么處理
大腿內(nèi)側(cè)韌帶拉傷一定要檢查核磁共振，主要看韌帶拉傷的程度。如果韌帶拉傷比較嚴(yán)重，還伴有膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，就要手術(shù)治療。如果韌帶僅有輕微撕裂，需要帶支具或者石膏外固定，就要嚴(yán)格制動(dòng)一到兩個(gè)月的時(shí)間。在治療... 詳細(xì)»
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大腿內(nèi)側(cè)拉傷多久能好
大腿內(nèi)側(cè)拉傷多久能好是因人而異的。當(dāng)患者癥狀比較輕微時(shí)，一般可在一個(gè)月左右時(shí)間內(nèi)能好。但如果患者拉傷程度比較嚴(yán)重，這時(shí)可能需要3~4個(gè)月的時(shí)間才能恢復(fù)好。部分體質(zhì)較差的患者可能需要6個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。... 詳細(xì)»
跑步拉傷了大腿根的筋怎么辦？
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- 未東興 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
答：你這種大腿筋拉傷要避免激烈的運(yùn)動(dòng)，而且不要搬重物，負(fù)重活動(dòng)等，可以在疼痛的部位涂抹活血...
大腿根內(nèi)側(cè)拉傷恢復(fù)多久 A：你好，肌肉拉傷之后，可以出現(xiàn)的局部疼痛，活動(dòng)受限的癥狀。一般肌肉拉傷之后恢復(fù)，大約需要兩三周左右。肌...
大腿內(nèi)側(cè)拉傷了怎么辦呢？ A：你好，大腿內(nèi)側(cè)拉傷之后，主要是局部軟組織損傷的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)功能受限等癥狀。所以拉傷之后首先...
跑步大腿肌肉拉傷 A：跑步大腿肌肉拉傷，需要根據(jù)病情嚴(yán)重程度進(jìn)行治療：1、如果病癥較輕，可以遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥物進(jìn)行...
跑步大腿肌肉拉傷？ A：這樣的病癥，需要暫時(shí)進(jìn)行休息靜養(yǎng)，如果其疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，則應(yīng)該服用一些具有活血散瘀的止痛藥物治療...
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