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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
愛愛指性生活，第一次性生活的時候很痛通?？梢酝ㄟ^放松身心、選擇舒適的姿勢、延長前戲時間、注意情緒交流、使用潤滑劑等方式來緩解。
1.放松身心：嘗試通過深呼吸、放松肌肉、讓身體放松來緩解焦慮和痛苦感。
2.選擇舒適的姿勢：有些性姿勢會對初次性交造成更大的壓力和刺激，而另一些則比較舒適?？梢試L試一些比較舒適的姿勢，例如女上位或側(cè)入式，看看哪一種對自己來說更加舒適。
3.延長前戲時間：充分的前戲可以幫助身體更好地準備迎接性交，適當(dāng)?shù)挠H吻、撫摸和口交可以增加陰道分泌液并放松陰道肌肉，從而減少痛苦感。
4.注意情緒交流：在性交前和期間，要和伴侶進行充分的情緒交流，告訴對方自己的感受和需求。建立良好的溝通可以幫助緩解緊張和焦慮，從而減輕痛苦感。
5.使用潤滑劑：干燥的陰道會增加性交時的痛苦感，如果感到不適，可以使用水性潤滑劑來減少摩擦，從而減輕不適感。
如果疼痛持續(xù)時間較長或者伴隨其他癥狀，一定要及時就醫(yī)。
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