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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
小月子指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期走路腳痛，可能是長時間站立或行走、骨盆變形、營養(yǎng)不良、鞋子不合適等原因?qū)е??？梢酝ㄟ^休息，調(diào)整飲食、物理治療等方法改善。
1.長時間站立或行走：在產(chǎn)褥期期間，由于需要照顧寶寶，很多媽媽會長時間站立或行走，這會導(dǎo)致腳部肌肉疲勞和酸痛。要盡量避免長時間站立或行走，可以適當(dāng)休息一下，讓腳部得到放松。
2.骨盆變形：妊娠期間，由于子宮增大會對骨盆造成一定的壓迫，導(dǎo)致骨盆變形。這種變形可能會影響到步態(tài)和平衡，從而導(dǎo)致腳痛?？梢杂脺厮菽_或者進行足底按摩來緩解腳部疼痛。同時也可以進行一些簡單的拉伸運動，幫助放松肌肉。如果腳痛嚴重，可以考慮到醫(yī)院進行物理治療，如電療、理療等。
3.營養(yǎng)不良：產(chǎn)后身體需要大量的營養(yǎng)來恢復(fù)，如果營養(yǎng)不良，就會導(dǎo)致肌肉無力和疼痛?？梢酝ㄟ^多吃一些奶制品、豆制品、魚類等食物來補充這些營養(yǎng)素。
4.鞋子不合適：穿著不合適的鞋子也會導(dǎo)致腳痛，比如高跟鞋、硬底鞋等都會對腳部造成壓力和不適。要選擇舒適、透氣、柔軟的鞋子，避免穿著高跟鞋或硬底鞋等不適合的鞋子。
如果癥狀持續(xù)得不到改善，需要盡快去醫(yī)院進一步檢查，明確原因后治療。平時要注意保暖，避免受涼。
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