“長命百歲”一直是很多人關(guān)心并且向往的，甚至古有秦始皇還為此命人去尋找奇丹妙藥，但其實一個人能不能長壽，并不是因為服用某些藥物而達(dá)到的，更多的是與自身的生活習(xí)慣以及生活態(tài)度息息相關(guān)。所以，想要長命百歲的人更多應(yīng)該從內(nèi)開始調(diào)理身體，而不是通過一些外界的因素來延長自己的壽命。
想要長壽應(yīng)該怎么做？
1、作息規(guī)律
想要長命百歲，作息規(guī)律非常重要。隨著時代的發(fā)展，很多人都喜歡熬夜，特別是年輕人。但是熬夜是非常傷害身體的，所以想要長壽的人一定要作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠。另外，大家最好能在晚上十一點之前入睡，因為這個時候肝臟和腎臟開始排毒，如果這個時候人體還沒入睡，可能會影響肝腎的排毒。
2、健康飲食
俗話說，病從口入。足以見得，吃對健康來說是非常重要的，所以想要長命百歲必須健康飲食。有些人比較重口味，特別喜歡吃腌制、辛辣的食物，但是這些食物很可能會對胃部造成損傷，長此以往甚至可能會誘發(fā)胃癌。生活中，大家一定要清淡飲食，三餐定時，多吃新鮮蔬果。
3、堅持鍛煉
鍛煉的好處是很多，它不但可以提高人體的免疫力，還可能促進人體新陳代謝，防止肥胖，讓大家隨時擁有一個健康的身體。據(jù)了解，經(jīng)常鍛煉的人不僅會降低犯三高的風(fēng)險，還能保持容貌的年輕，所以想要長命百歲的人一定要堅持鍛煉。
4、戒煙戒酒
香煙中含有大量的尼古丁、焦油等等有害物質(zhì)，如果人體長期吸入這些物質(zhì)的話，可能會加重原發(fā)病的病情，甚至是患癌的風(fēng)險。據(jù)了解，抽煙的人患上肺癌的風(fēng)險是不抽煙人的10-20倍，同時這類人患上口腔癌的風(fēng)險也是其他人的數(shù)十倍。
除此之外，酒也不利于身體的健康，國際著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》中一篇文章表示，人體如果每天攝入一杯酒，那么就會少活18分鐘，所以想要長命百歲的人一定要戒煙戒酒。
5、不要胡亂吃藥
在中國，有很多諱疾忌醫(yī)的人，特別是老年人。當(dāng)這類人身體出現(xiàn)一些問題后，他們第一時間往往不是去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行診斷，而是隨便去藥店購買一些藥物進行治療，但是很多藥物都會損傷人體的肝腎，甚至可能會導(dǎo)致急性臟器的衰竭，所以想要長命百歲的人一定不能胡亂吃藥，而是當(dāng)身體出現(xiàn)相關(guān)疾病以后即使的去醫(yī)院進行診斷和治療。
6、保持愉悅的心情
樂觀明朗的人不但看起來比同齡人年輕，壽命可能也比其他人長。因為愉悅的心情不但有利于促進人體新陳代謝，還有利于降低患上心理疾病的風(fēng)險，所以想要長命百歲保持一個愉悅的心情非常重要。
7、定期體檢
定期體檢是延長壽命非常重要的一個措施。定期體檢可以及時的發(fā)現(xiàn)大家人體出現(xiàn)的問題，同時還可以檢測慢性疾病的情況，例如高血壓、冠心病等等。除此之外，定期體檢還能發(fā)現(xiàn)一些癌變病灶或者早期癌癥，例如早期乳腺癌、早期肺癌等等，所以想要長命百歲，定期體檢是非常重要的。
綜上所述，長命百歲的人從來都不是服用了坊間的偏方，或者通過注射一些藥物，而是在生活中的點滴中，他們時時刻刻認(rèn)真生活著，關(guān)愛著自己的身體，所以長壽的人一定要做好以上這7點。
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