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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
瞌睡來了時(shí)，可以通過按摩穴位來增加精力，保持清醒。以下是一些常用的穴位：
1. 風(fēng)池穴：在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。用手指按壓并稍微旋轉(zhuǎn)按摩該穴位，可以舒緩疲勞、緩解頸部酸痛，并促進(jìn)腦部供血。
2. 太陽穴：位于太陽穴凹陷處，眉毛外側(cè)的位置。用中指和無名指輕壓太陽穴，逆時(shí)針方向按摩，可以緩解頭痛、眼疲勞等癥狀。
3. 翳風(fēng)穴：位于頭部側(cè)面，耳朵下方耳垂后遮住之處（當(dāng)耳后乳突與下頜角之間的凹陷處）。用拇指按壓翳風(fēng)穴，可以增加體力和注意力，提高工作效率。
4. 合谷穴：位于手背上，在第一根掌指骨與第二根掌指骨之間的凹陷處。用拇指按壓合谷穴，可以緩解疲勞、提神醒腦。
5. 內(nèi)關(guān)穴：位于前臂上，當(dāng)手掌朝上時(shí)，將右手三個(gè)手指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指與左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)。用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，可以提高專注力和工作效率。
6. 風(fēng)市穴：位于股部，髕底上7寸，直立垂手，掌心貼于大腿時(shí)，中指尖所指凹陷中，髂脛束后緣。用拇指按摩風(fēng)市穴，可以減輕疲勞、增加能量和注意力。
在按摩穴位之前，建議先洗手并選擇適當(dāng)?shù)淖藙?，以免造成不必要的傷害?/p>
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