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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
流鼻血在夏天是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，這可能是由于高溫天氣導(dǎo)致鼻腔黏膜的干燥和血管脆弱，或者是由于夏季濕度較高，導(dǎo)致鼻腔黏膜感染等原因引起的。以下是一些建議，有助于應(yīng)對(duì)夏季流鼻血的問(wèn)題。
1.保持鼻腔濕潤(rùn)：夏季的高溫和干燥可能會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜的干燥和血管脆弱，建議在室內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸?，可以使用加濕器或者放置水盆?lái)提高室內(nèi)濕度。而在室外，可以通過(guò)用濕巾擦拭面部、多喝水等方式來(lái)保持身體的水分?jǐn)z取。此外，還可以使用生理鹽水或者鼻黏膜保濕噴霧來(lái)保持鼻腔的濕潤(rùn)。
2.溫和擤鼻涕：擤鼻涕的時(shí)候，不要過(guò)分用力，以免損傷鼻腔黏膜?？梢允褂萌彳浀拿婕埢蛘弑怯眉埥磔p輕擤鼻涕，避免用力過(guò)猛。
3.避免刺激因素：避免與有害刺激物接觸，如煙塵、異味或者花粉等過(guò)敏原。少食辛辣食物和酒精刺激性的飲料，避免過(guò)度暴曬等，可以減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激，減少流鼻血的可能性。
4.飲食調(diào)理：適當(dāng)增加食用一些富含維生素C、維生素K等的食物，如草莓、檸檬、獼猴桃等，這些食物有助于提高血管彈性和增加血液凝固能力，可以減少流鼻血的發(fā)生。
5.避免過(guò)度勞累：夏天氣溫高，身體容易處于亢奮狀態(tài)，過(guò)度勞累或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易出現(xiàn)鼻黏膜破裂而引起流鼻血。因此，合理安排工作和休息時(shí)間，注意休息，避免過(guò)度勞累。
如果以上措施不能緩解流鼻血問(wèn)題，或者流鼻血持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且頻繁，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
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