-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，主要表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間的低落情緒、失去興趣和快樂(lè)感、精力下降、睡眠問(wèn)題、食欲改變、注意力困難、自我否定等癥狀。如果懷疑自己有抑郁癥，以下是一些可能的跡象和建議。
首先，注意心理、身體和行為上的變化，包括是否最近感到情緒低落、消極或無(wú)助、是否經(jīng)常感到疲倦、精力不濟(jì)等，這些癥狀如果存在時(shí)間較長(zhǎng)且影響到了日常生活和工作，就可能提示患有抑郁癥。
其次，和身邊的親友或?qū)I(yè)人士交流。抑郁癥常常讓人感到孤獨(dú)和無(wú)助，但和親友談?wù)効梢詭?lái)支持和理解，表達(dá)個(gè)人感受和疑慮，他人可以提供支持和建議。此外，也可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師或醫(yī)生，給出專(zhuān)業(yè)的評(píng)估和診斷，有助于了解自身心理健康狀況。
此外，采取積極的自我療法。雖然可能需要專(zhuān)業(yè)的治療，但也有一些自我療法可以輔助恢復(fù)。定期參與一些自己感興趣的活動(dòng)，與親友交流保持聯(lián)系，保持良好的飲食和作息習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，學(xué)會(huì)積極的應(yīng)對(duì)和放松技巧如深呼吸、冥想等。此外，也可以嘗試一些自我?guī)椭ぞ呷缱灾鷷?shū)籍、心理應(yīng)用程序等。
抑郁癥是可以治療的，早期識(shí)別和干預(yù)可以改善心理健康，必要時(shí)，由醫(yī)生制定個(gè)性化的治療方案。
-
-
廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)發(fā)育障礙...
-
-
廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 認(rèn)知睡眠中心
擅長(zhǎng)：各種神經(jīng)發(fā)育障礙...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：熟練掌握常見(jiàn)精神...
-
-
甘肅省人民醫(yī)院 睡眠醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：睡眠呼吸障礙性疾...
-
-
河南省中醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院 抑郁癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁癥，焦...
-
-
沈陽(yáng)軍區(qū)總醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)焦慮癥、抑郁...
-
-
甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 高血壓睡眠科
擅長(zhǎng)：擅于中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
湖北省中醫(yī)院(光谷院區(qū)) 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
柳州市人民醫(yī)院 精神心理門(mén)診
擅長(zhǎng)：精神心理方面的疾...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：白內(nèi)障、青光眼、...
-
-
北京兒童醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：小兒脊柱畸形，脊...
-
-
抑郁癥
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問(wèn)題... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥社交恐懼癥心理抑郁癥
抑郁癥、社交恐懼癥和心理抑郁癥是三種心理健康問(wèn)題，每種都有自己的特點(diǎn)和癥狀。抑郁癥是一種以情緒低落、興趣減少、自我價(jià)值感降低、能量消耗和睡眠障礙等癥狀為主的心理障礙?；颊叱３８械綗o(wú)助、絕望和沮喪，可能... 詳細(xì)»
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒(méi)有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實(shí)指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，缺乏興趣樂(lè)趣總感覺(jué)自我評(píng)價(jià)比較低，一無(wú)是... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥跟微笑抑郁癥的差別
抑郁癥是一種心理社會(huì)疾病，患者常因情緒低落、興趣喪失、活動(dòng)能力減退、自我評(píng)價(jià)下降等癥狀而受到困擾。而微笑抑郁癥則是抑郁癥的一種亞型，患者會(huì)展現(xiàn)出外表看似正常、快樂(lè)的狀態(tài)，但內(nèi)心卻經(jīng)歷著抑郁癥狀。兩者之... 詳細(xì)»
-
-
出現(xiàn)抑郁癥
出現(xiàn)抑郁癥，可能的原因及處理方法如下：1、原因：抑郁癥的發(fā)病原因多種多樣，包括遺傳因素、化學(xué)物質(zhì)的不平衡、生活壓力、人際關(guān)系問(wèn)題以及其他心理健康問(wèn)題等。盡管具體的原因尚不清楚，但研究表明，神經(jīng)遞質(zhì)在抑... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)