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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的精神疾病，患者常常表現(xiàn)出沮喪、消極、失去興趣等癥狀。除了藥物治療外，飲食調(diào)理也可以作為一個(gè)輔助治療手段來幫助緩解抑郁癥的癥狀。
首先，飲食調(diào)理可以幫助改善患者的情緒。一些食物中含有有助于提高心情的物質(zhì)，例如含有維生素B群，特別是維生素B6和維生素B12的食物，可以刺激大腦中的血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)傳遞物質(zhì)的合成，從而提高情緒的穩(wěn)定性。此外，富含歐米茄-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽和核桃，也被發(fā)現(xiàn)與較低的抑郁癥發(fā)病率相關(guān)聯(lián)。因此，增加這些食物的攝入可以改善患者的心情，緩解抑郁癥狀。
此外，每個(gè)人的身體情況和飲食習(xí)慣都有所不同，因此飲食調(diào)理的效果也可能因人而異。
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