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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
腦子很昏沉每天不知道在想什么可能是睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良等原因?qū)е碌摹?/p>
1.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦無法得到充分的休息和恢復(fù)，從而影響思維能力和注意力。
2.壓力過大：過度的壓力和焦慮會(huì)使大腦處于高度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致思維混亂、注意力不集中等問題。
3.營養(yǎng)不良：缺乏某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素B等，會(huì)影響大腦的正常功能。
如果情況嚴(yán)重影響生活和工作，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。
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