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李偉麗 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 口腔科
口腔結(jié)石自己去除方法包括漱口、牙線清潔、刷牙、定期口腔檢查、飲食調(diào)整等。
1.漱口：用溫鹽水或者含漱口水漱口。溫鹽水能夠軟化結(jié)石，有助于結(jié)石的溶解和松動(dòng)，同時(shí)也能殺滅口腔細(xì)菌，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。含有草藥成分的漱口水對(duì)口腔健康也有益處。
2.牙線清潔：使用牙線清潔牙齒間的食物殘?jiān)??？谇唤Y(jié)石常常形成于牙齒間隙，使用牙線能夠有效清除這些殘留物，防止結(jié)石形成。
3.刷牙：每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏。正確刷牙能夠有效地清除口腔中的食物殘?jiān)图?xì)菌，預(yù)防口腔結(jié)石的形成。含氟牙膏還能夠強(qiáng)化牙齒，減少蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。
4.定期口腔檢查：保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期到口腔醫(yī)生進(jìn)行口腔檢查和清潔。定期的口腔檢查能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問題，口腔清潔能夠有效預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
5.飲食調(diào)整：減少糖分?jǐn)z入，多吃新鮮蔬菜水果。高糖飲食容易促進(jìn)口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)；而新鮮蔬菜水果含有豐富的纖維和維生素，有助于口腔健康。
口腔清潔是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持每天進(jìn)行，不能有懈怠。如果自己清潔口腔后口腔出現(xiàn)不適，如出血、腫脹等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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