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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
人體的骨骼系統(tǒng)是支撐和保護身體的重要組成部分，由206塊骨頭組成，分為顱骨、軀干骨和四肢骨3個大部分。
1.顱骨：通常包括腦顱骨和面顱骨，腦顱骨可以保護大腦，面顱骨支撐了面部特征。
2.軀干骨：包括椎骨、胸骨、肋骨等，其中椎骨包含頸椎、胸椎、腰椎等，頸椎支撐頭部并允許頭部的轉動和傾斜，胸椎構成了胸廓保護心臟和肺部，它們史身體的主要支撐，并具有保護神經系統(tǒng)的功能。胸骨、肋骨保護了內臟器官，如心臟和肺部。
3.四肢骨：包括上肢骨和下肢骨。上肢骨包括鎖骨、肩胛骨、上臂骨、尺骨和橈骨。下肢骨包括髖骨、大腿骨、脛骨和腓骨。
建議在日常生活中要保持良好的姿勢，避免長時間的單一姿勢，定期進行適度的運動鍛煉以增強骨骼和肌肉，保持合理的體重，避免過度用力和劇烈運動，遵循安全規(guī)則，預防意外傷害。
此外，如果出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀，要及時就醫(yī)，完善檢查，明確原因后進行積極的治療。建議定期進行骨密度檢查，可以早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。同時，保持均衡的飲食也有助于維持骨骼健康。
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