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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
驚嚇過度的癥狀表現(xiàn)可以在不同人群中呈現(xiàn)出各種形式,但一般包括心理和生理兩個(gè)方面的表現(xiàn),如極度恐慌、呼吸及心率加快。
1.極度恐慌:驚嚇過度可能導(dǎo)致焦慮、恐懼、情緒不穩(wěn)定等癥狀。受到重大驚嚇后,人們可能會(huì)感到無法控制的恐懼情緒,持續(xù)不斷地回想起受到驚嚇的場(chǎng)景,甚至?xí)霈F(xiàn)噩夢(mèng)。
2.呼吸及心率加快:驚嚇會(huì)觸發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng),激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致身體處于“戰(zhàn)斗或逃跑”模式。這種模式下,身體釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素,導(dǎo)致心率加快、呼吸加快,可能伴有心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
患者要保持情緒穩(wěn)定,學(xué)會(huì)放松和緩解壓力,可以有效減少受到驚嚇后的心理反應(yīng)??梢酝ㄟ^呼吸練習(xí)、冥想、健身等方式來放松身心。
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