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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
孕晚期出現(xiàn)牙疼和頭疼是一種常見的情況，主要原因是孕婦體內(nèi)激素水平的變化和身體負(fù)擔(dān)的增加所導(dǎo)致的。下面是一些建議來緩解這些不適。
一、牙疼的緩解方法：
1.保持良好的口腔衛(wèi)生：定期刷牙、使用牙線和漱口水等來預(yù)防口腔疾病和牙周炎等問題。
2.避免食用硬食物：避免食用過硬的食物和咀嚼不均勻的食物，以減少對牙齒的壓力。
3.均衡飲食：確保攝取足夠的維生素C、鈣和D，促進(jìn)牙齒的健康。
4.使用保健品：可以使用一些針對牙齒健康的保健品，如含氟牙膏、抗敏感牙膏等。
二、頭疼的緩解方法：
1.休息和放松：保持充足的睡眠，注意適當(dāng)?shù)男菹?，并盡量減少疲勞和壓力。
2.保持飲食規(guī)律：避免長時間的空腹，保證營養(yǎng)攝入的均衡，同時盡量避免攝入過多的咖啡因和糖分。
3.飲水：適量飲水有助于緩解頭疼，經(jīng)常喝水可以減少身體脫水引起的頭疼。
4.使用冷熱敷：可以嘗試用溫水浸濕的毛巾輕輕敷在額頭或后腦勺，或者用冷敷貼敷在頭部，有助于舒緩頭疼。
5.避免刺激物：避免暴露在強(qiáng)光、噪音、氣味或者其他可能引發(fā)頭疼的刺激物中。
如果牙疼和頭疼非常嚴(yán)重、持續(xù)時間較長、或出現(xiàn)伴隨癥狀，如視覺模糊、惡心、嘔吐等，建議立即就醫(yī)，以排除其他嚴(yán)重疾病的可能性。
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