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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
哭過以后出現(xiàn)的頭疼是由于情緒波動(dòng)引起的，一般可以通過以下方法來緩解頭疼。
1.放松身心：哭泣后的頭疼通常是由于身心處于緊張狀態(tài)引起的，可以進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，如深呼吸、冥想、聽音樂、看電影等，這樣可以讓身心得到放松，減輕頭疼的程度。
2.休息：適當(dāng)休息一般是緩解頭疼的有效方法?？奁^后常常心力交瘁，可以找一個(gè)安靜的環(huán)境，靜心休息一段時(shí)間，有助于恢復(fù)身體的平衡，減輕頭疼。
3.溫敷：可以用溫水泡腳、溫敷頭部來舒緩頭疼。溫水一般可以幫助舒緩肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼的癥狀。
4.輕柔按摩：輕柔按摩頭部一般可以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解頭疼癥狀?？梢杂弥讣饣蛑父?，以緩慢、旋轉(zhuǎn)、輕壓的方式按摩頭皮、太陽穴和頸部。注意避開觸痛或敏感的部位。
以上方法只是為了緩解哭泣后的頭疼，如果頭疼的癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以便找到更適合個(gè)人情況的治療方法。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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