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: 楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院醫(yī)療保健中心

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天山雪橘子又稱雪橘，是一種生長(zhǎng)在高海拔地區(qū)的柑橘類水果，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效。其主要功效與作用包括：

1.抗氧化作用：雪橘中富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，能有效中和自由基，延緩細(xì)胞老化。

2.促進(jìn)消化：雪橘中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

3.保護(hù)視力：雪橘中含有大量的β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)眼睛的健康有很大的益處，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。

總之，雪橘是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，常食用可以幫助促進(jìn)身體健康。但需要注意的是，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適，建議適量食用，搭配其他多種水果蔬菜，以保持均衡飲食。

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