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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
看手機過多導致的間歇性外斜主要是因用眼不當、靜坐不動、良好習慣缺乏、過度用眼、藍光輻射所致，需要及時治療，以免加重病情。
1、用眼不當：長時間盯著手機屏幕，眼睛容易疲勞，并引起視覺系統(tǒng)不適。眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，外斜肌受到長時間同一方向的牽拉，容易造成眼外肌功能失衡。
2、靜坐不動：看手機通常是長時間靜坐的行為，久坐不動會導致肌肉衰弱，特別是頸部和背部肌肉。頸部肌肉衰弱會導致頭部姿勢不正確，眼肌受到牽引，也容易引起外斜。
3、良好習慣缺乏：使用手機時，姿勢和用眼習慣不正確，沒有良好的保護眼睛的習慣，容易造成外斜。例如，低頭看手機導致頸椎曲度過大，眼睛的視線向外傾斜，引起外斜。
4、過度用眼：長時間使用手機，不僅會導致眼肌疲勞，還會減少眨眼的頻率，造成眼部濕潤不足，眼角膜和結(jié)膜組織的水分蒸發(fā)，容易引起眼干癥狀，進而導致外斜。
5、藍光輻射：手機屏幕發(fā)出的藍光輻射對人眼有一定的傷害，過度暴露在藍光輻射下，容易導致視網(wǎng)膜黃斑部受損，進而引起眼部不適和外斜的發(fā)生。
因此，為了減少間歇性外斜的發(fā)生，應(yīng)該注意正確使用手機的方法。比如，使用手機時要保持良好的坐姿，保持適當?shù)氖謾C距離，定期休息眼睛，避免長時間沉浸在手機屏幕前。同時，應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習慣，定期參加戶外活動，補充維生素和眼部營養(yǎng)物質(zhì)，以保持眼部健康。
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