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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
現(xiàn)在有很多人都是因?yàn)槠綍r(shí)的工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致平時(shí)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，甚至是懶得運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多各種的問(wèn)題。經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，若突然高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致抽搐的現(xiàn)象非常普遍。那么導(dǎo)致抽搐的原因有哪些呢？怎么避免發(fā)生抽搐呢？
一、什么是抽搐？抽搐有什么癥狀？
一般情況下，都知道抽搐是因?yàn)榧∪庾园l(fā)神經(jīng)收縮，直接發(fā)生在小腿和腳趾的，特別是運(yùn)動(dòng)引起抽搐的，基本上都是集中在小腿。由于是肌肉引發(fā)的神經(jīng)疼，因此抽搐發(fā)作時(shí)疼痛難忍，很多時(shí)候都是半夜抽搐時(shí)往往把人痛醒。
一般來(lái)說(shuō)，抽搐是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常了才會(huì)導(dǎo)致短暫的大腦功能障礙的一種慢性疾病。因此目前大多數(shù)患者都是會(huì)出現(xiàn)全身強(qiáng)直陣攣發(fā)作，失神發(fā)作，部分局部性發(fā)作，發(fā)作都會(huì)使人有難忍的痛楚感。
二、抽搐該怎么治療？
很多人出現(xiàn)抽搐都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)而且出太多的汗水，導(dǎo)致體內(nèi)的體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，這樣的情況下很容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不足或者因?yàn)槿扁}就會(huì)發(fā)生痙攣抽搐的。這種情況下，一定要緩慢降下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，千萬(wàn)不要迅速停下，要逐漸停下運(yùn)動(dòng)，把雙腳放松，盡量放松大小腿部，進(jìn)行必要的放松拉伸運(yùn)動(dòng)。此外，還需要進(jìn)行水分的補(bǔ)充。
三、如何有效預(yù)防抽搐
平時(shí)大家要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要多做充分的準(zhǔn)備，提前預(yù)熱身體每一個(gè)部位，特別是做劇烈運(yùn)動(dòng)前，一定要充分活動(dòng)開(kāi)。然后還有就是平時(shí)多喝水少喝碳酸飲料，避免吃生冷食物睡覺(jué)前可以多進(jìn)行伸展活動(dòng)有利于預(yù)防抽搐。由于身體鈣質(zhì)流失對(duì)抽搐有很大的原因，所以，我們?cè)谏钪羞€需要注意鈣質(zhì)補(bǔ)充。
正因?yàn)槌榇さ脑蚝艽蟪潭壬鲜侨扁}造成的，所以平時(shí)大家還可以多吃含鈣量高之類(lèi)的鮮食品，如在睡覺(jué)前喝一杯牛奶、養(yǎng)成吃鈣片習(xí)慣等等都有明顯療效；有或者多吃些豆制品或魚(yú)類(lèi)也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣才能盡量避免發(fā)生因缺鈣導(dǎo)致的抽搐。
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兒童缺鈣會(huì)抽搐嗎
兒童缺鈣會(huì)不會(huì)抽搐需要根據(jù)情況判斷：1.會(huì)：如果兒童缺鈣，達(dá)到肌肉抽搐的閾值時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)抽搐癥狀，表現(xiàn)為下肢肌肉強(qiáng)直性收縮，下肢屈曲，不能伸直，伴有下肢疼痛。2.不會(huì)：兒童缺鈣會(huì)引起骨骼脫鈣，鈣的排... 詳細(xì)»
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寶寶缺鈣會(huì)引起抽搐嗎
如果寶寶有抽搐的情況，一方面，考慮是否由高燒引起，另一方面，考慮與鈣缺乏有關(guān)。當(dāng)人體血清鈣含量低于正常水平時(shí)，神經(jīng)和肌肉組織的興奮性會(huì)增加，從而引起寶寶抽搐。當(dāng)寶寶缺鈣的時(shí)候，也表現(xiàn)為睡眠不好，晚上容... 詳細(xì)»
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缺鈣可以運(yùn)動(dòng)嗎
出現(xiàn)有缺鈣的情況也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但主要是注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則如果缺鈣比較嚴(yán)重，也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有骨折等情況的發(fā)生。目前盡快應(yīng)用一些補(bǔ)鈣的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療，比方說(shuō)應(yīng)用一些碳酸鈣d3片或... 詳細(xì)»
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寶寶缺鈣會(huì)出現(xiàn)抽搐嗎
作為一種金屬元素，鈣的化合物被廣泛應(yīng)用于醫(yī)學(xué)、工業(yè)以及建筑工程等領(lǐng)域。鈣元素是人體必需的微量元素，主要存在于牙齒和骨骼中。鈣約占人體質(zhì)量的1.4%，可以參與人體的新陳代謝，是肌肉收縮、乳汁分泌和激素釋... 詳細(xì)»
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小兒缺鈣會(huì)導(dǎo)致抽搐嗎
小兒抽搐是指患兒全身或局部肌肉不自主的陣發(fā)性強(qiáng)烈收縮，發(fā)作形式可以強(qiáng)直性，陣攣性和混合性。一般臨床常見(jiàn)的病因有低鈣血癥和低鎂血癥等，還有可能是患兒高熱出現(xiàn)的驚厥。如果家族有癲癇史，也不排除患兒被遺傳上... 詳細(xì)»
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