-
-
潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗通常指的是腦梗死。腦梗死患者在康復(fù)過程中可以進(jìn)行一些適量的鍛煉，以促進(jìn)身體恢復(fù)和改善生活質(zhì)量。以下是一些建議：
1. 散步：適當(dāng)?shù)纳⒉绞窃鰪?qiáng)心肺功能的好方法。開始時可以選擇平坦地帶進(jìn)行散步，之后可以逐漸增加步行時間和距離。在散步時，可以選擇一些舒適的鞋子，以降低步行時對腳部的壓力。
2. 水中鍛煉：水中鍛煉對腦梗死患者來說非常適合，因為水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)和肌肉的負(fù)擔(dān)。在淺水區(qū)進(jìn)行水中步行、踏板運(yùn)動、水中騎行等鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量和心肺功能。
3. 伸展運(yùn)動：腦梗死患者常常會出現(xiàn)肌肉緊張和關(guān)節(jié)僵硬的情況，適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動可以舒緩肌肉和關(guān)節(jié)。例如，頭部轉(zhuǎn)動、頸部伸展、手腕轉(zhuǎn)動、膝蓋屈伸等簡單的伸展動作都可以進(jìn)行。
4. 平衡訓(xùn)練：腦梗死患者常常遭受平衡障礙，進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練可以有助于改善平衡能力和穩(wěn)定性。如單腿站立、雙腳跳躍、閉眼站立等平衡練習(xí)可以加強(qiáng)腿部肌肉和提高平衡能力。
5. 力量訓(xùn)練：適量的力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量和改善身體的機(jī)能。起初可以使用簡單的自身重量進(jìn)行鍛煉，如抬腿、平板支撐等，在逐漸遞增難度和負(fù)荷。重要的是要注意鍛煉的技巧，確保正確的姿勢和適當(dāng)?shù)闹亓?，避免受傷?/p>
需要注意的是，在開始鍛煉之前，腦梗死患者需要咨詢專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)師的建議，以確保鍛煉的安全性和適宜性。
-
-
腦梗應(yīng)該怎么鍛煉好
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
腦?；颊咂綍r要注意什么
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
腦梗患者早餐吃什么好
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
房顫患者如何預(yù)防腦梗
羅勇 主任醫(yī)師
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：腦膠質(zhì)瘤的顯微外...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：神經(jīng)系統(tǒng)良惡性腫...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長顱腦外傷，腦...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長神經(jīng)外科系統(tǒng)...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長膠質(zhì)瘤、腦膜...
-
-
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：腦神經(jīng)疾病的治療...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：常見神經(jīng)外科疾病...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：顱腦腫瘤、脊髓腫...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤科
擅長：頭頸腫瘤的外科治...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部內(nèi)科
擅長：主要從事胃腸道惡...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 介入科
擅長：各種惡性腫瘤的介...
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
腦梗患者如何康復(fù)鍛煉
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
腦?；颊哌m合做什么運(yùn)動
-
-
高亦深 威海市中心醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦?；颊呷绾慰祻?fù)，鍛煉方法是什...
腦梗患者的鍛煉方法有哪些
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
腦梗適合什么運(yùn)動
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
腦?；颊咴鯓渝憻捵约菏种胳`活度
公眾號
頭條號
百家號