在年齡增長的過程中身高也會有一些變化，特別是正處于青春期發(fā)育過程中的孩子，由于體內(nèi)激素水平影響，加上營養(yǎng)物質(zhì)的獲取都能夠讓身高有一定的變化，很多人就是在青春期才明顯長高的。
如果過了青春期之后身高沒有達到標準，出現(xiàn)了身材矮小的情況，需要重視起來，這種情況和多方面因素有關。除了跟遺傳方面因素有聯(lián)系之外，還可能是運動量不足，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏引起。因此，需要通過正確的方式讓身高達到標準。很多人都說超過一半的中國孩子身高不達到標準，這種說法是真的還是假的呢？
超過一半的中國孩子身高不達到標準嗎？
身高的變化跟多方面因素有關，通過相關的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，超過一半的中國孩子身高不達標，這是目前存在的情況。因為現(xiàn)在很多人沒有注意孩子身高的發(fā)展，平時飲食方法不合理，在青春期發(fā)育期間孩子總是大量吃一些垃圾食品，而重要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，很容易導致孩子過度肥胖。
過度肥胖除了容易引發(fā)疾病之外，孩子身高的發(fā)展也會受影響。加上現(xiàn)在很多的中國孩子過度依賴電子產(chǎn)品，小小年紀就經(jīng)常使用手機，電腦，基本上不會過多去運動。這樣對身高發(fā)展不利，可能就會出現(xiàn)身高不達標情況。
如何才能讓孩子健康長高？
1、飲食均衡營養(yǎng)
如果想要讓孩子身高合理發(fā)展，應該保持良好的生活習慣，特別是讓孩子飲食保持合理，這是讓孩子長高的關鍵措施。因為人的骨骼想要維持健康狀態(tài)，促進骨骼的生長發(fā)育，鈣質(zhì)應該及時提供。
很多的食物都含有人體需要的鈣質(zhì)，如果在飲食過程中方法不合理，鈣質(zhì)沒有及時提供，有可能就會影響骨骼發(fā)育，這樣孩子更容易出現(xiàn)長不高表現(xiàn)。因此在青春期一定要讓孩子飲食均衡營養(yǎng)，各類營養(yǎng)物質(zhì)應該全面提供，這樣生長發(fā)育速度加快，自然可以讓身高達到標準。
2、適當?shù)腻憻?/strong>
如果孩子長不高，有可能是運動量不足引起。運動是促進全身健康的關鍵做法，通過青春期多運動的方式能夠促進消化，提高身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)能力，而且對關節(jié)，骨骼維持健康均有幫助。
很多人經(jīng)常性運動量不足，孩子平時太過慵懶，不愛運動，這些情況無形中也會干擾身體的正常發(fā)育，可能會出現(xiàn)身高不達標的情況。因此在促進孩子生長發(fā)育的過程中運動量應該保證充足，必要的有氧運動應該適當進行，這樣才能夠讓關節(jié)骨骼維持強健狀態(tài)，同時讓身高得以發(fā)展。
的確，接近一半的中國孩子身高不達標，這種情況是目前存在的。因此，需要通過正確的方式讓孩子的身高達到標準，平時應該注意營養(yǎng)均衡，補充人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)。同時，結(jié)合多鍛煉的方式讓自己的身高保持在標準范圍內(nèi)，才能防止身材矮小影響以后的個人發(fā)展。
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