選擇合適的食物獲取營養(yǎng)，是促進身體健康的有效措施。很多人在飲食過程中沒有挑選適合的食物，有可能會缺乏重要營養(yǎng)物質(zhì)提供帶來身體傷害，特別是一些本身有特殊氣味的食物會讓人避而遠之。很多人聞到這些有特殊氣味的食物就不敢進食，殊不知這些食物恰好營養(yǎng)價值就比較高，對人體健康有益。那么，哪些食物有臭味卻對人體健康有幫助呢？
1、香菜
為了有效促進身體健康，在飲食過程中葷素搭配要合理，各類營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該全面提供。很多人對香菜避而遠之，香菜含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果可以適當進食香菜，能夠獲取里面的揮發(fā)性物質(zhì)，達到開胃、促進消化的功效，而且里面含有的維生素對人體抵抗力提高的幫助。因此，平時不能夠聞到香菜的特殊氣味就避而遠之，適當進食香菜能夠讓抵抗力增強，防止疾病發(fā)生。
2、魚腥草
魚腥草是常見的中草藥，也能當作食材來食用，不過很多人聞到魚腥草的魚腥味就避而遠之。殊不知魚腥草也是營養(yǎng)價值比較高的食物，里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加速糞便排泄。另外，魚腥草也含有人體需要的多種礦物質(zhì)、微量元素以及維生素，在身體適應(yīng)的情況下吃一些魚腥草，能夠發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，身體也能夠維持健康狀態(tài)。
3、洋蔥
一些有特殊氣味的食物卻營養(yǎng)價值高，適當進食也能夠收獲好處，例如比較常見的洋蔥就有特殊氣味。很多人見到洋蔥就十分害怕，而且在切洋蔥的時候也會經(jīng)常流眼淚。其實洋蔥的氣味產(chǎn)生并不會對人體健康造成影響，如果是有眼睛部位的病變在影響健康，最好就不要吃洋蔥。
如果身體保持健康狀態(tài)，適當吃一些洋蔥對血管健康有幫助，能夠獲取里面的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，軟化血管，降低血清膽固醇、甘油三酯水平，這樣身體也能夠維持健康狀態(tài)。
4、榴蓮
榴蓮營養(yǎng)價值高，價格也比較昂貴，如果可以適當吃一些榴蓮，能夠收獲好處，但很多人聞到榴蓮的氣味避而遠之。其實榴蓮作為熱帶水果之王，里面含有人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，有提高抵抗力，促進身體健康的作用。因此，適當吃一些榴蓮也能夠收獲明顯的好處，使身體維持健康狀態(tài)。
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