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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
胸部下垂和軟塌可能是哺乳或是年齡增長(zhǎng)等原因，可以通過(guò)選擇合適的內(nèi)衣、鍛煉胸部肌肉、保持良好的姿勢(shì)、手術(shù)整形等方法改善，有利于恢復(fù)正常。
1.選擇合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以提供支撐，幫助保持胸部的形狀。選擇有鋼圈的內(nèi)衣可以提供更好的支撐效果。確保內(nèi)衣的尺寸合適，既不過(guò)緊也不過(guò)松。
2.鍛煉胸部肌肉：進(jìn)行針對(duì)胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，可以幫助增強(qiáng)胸部肌肉，使胸部看起來(lái)更挺。
3.保持良好的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰會(huì)加重胸部的壓力，導(dǎo)致胸部下垂。保持正確的站立和坐姿，可以使胸部看起來(lái)更挺。
4.手術(shù)整形：可以通過(guò)玻尿酸填充或是假體填充等方式整形，可以使胸部變得更加的堅(jiān)挺和美觀，改善下垂癥狀。
通過(guò)以上方法可以在一定程度上改善胸部下垂和軟塌的問(wèn)題。每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，在采取任何措施之前，最好咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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