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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
咬肌過(guò)大會(huì)讓臉部看起來(lái)比較圓潤(rùn)，影響臉部輪廓的美觀。想要讓咬肌變小、臉型變好看，可以通過(guò)控制飲食、做面部鍛煉、運(yùn)動(dòng)鍛煉、注射肉毒素等方法改善。
1.控制飲食：咀嚼過(guò)硬的食物和過(guò)于大塊的食物會(huì)刺激咬肌，使其逐漸變得肥大。要控制咬肌的大小，可以選擇易咀嚼的軟食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等，避免過(guò)于咀嚼的行為。
2.做面部鍛煉：通過(guò)面部鍛煉可以有助于改善咬肌過(guò)大的問(wèn)題。比如可以通過(guò)張嘴幾秒鐘然后閉合，然后再進(jìn)行放松，多次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作可以有效鍛煉咬肌，讓其變得緊實(shí)。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助全身脂肪的消耗，包括臉部的脂肪。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、游泳、跳繩等。由于臉部肌肉相對(duì)比較小，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需格外注意力，避免受傷。
4.注射肉毒素：如果咬肌過(guò)大是由于脂肪堆積在這一部分，也可以考慮注射肉毒素來(lái)矯正。這是一種較為直接的方法，但需要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)和手術(shù)。
要讓咬肌變小，臉型變得更好看，需要通過(guò)多方面綜合改善，還要避免長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，有利于恢復(fù)良好。
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