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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
椰子水是一種天然的飲料，含有豐富的電解質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對(duì)人體健康有很多好處，以下是兒童喝椰子水的功效與作用：
1.補(bǔ)充水分：椰子水中含有94%的水分，可以幫助補(bǔ)充身體所需的水分，預(yù)防脫水。
2.促進(jìn)消化：富含有豐富的鉀、鈉、鎂等電解質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
3.增強(qiáng)免疫力：椰子水中含有豐富的抗氧化劑，如維生素C和E，可以幫助增強(qiáng)兒童的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
4.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：含豐富的磷、鈣、鎂等礦物質(zhì)，可以幫助兒童骨骼發(fā)育和牙齒生長(zhǎng)。
5.改善心血管健康：含有豐富的鉀元素，可以幫助降低血壓，改善心血管健康。
6.緩解疲勞：椰子水中有豐富的糖分和電解質(zhì)，可以幫助兒童緩解疲勞，提高體力。
7.保護(hù)肝臟：包含的豐富的抗氧化劑，能幫助保護(hù)肝臟免受自由基的損害。
8.促進(jìn)新陳代謝：椰子水中含有豐富的維生素B群和礦物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，維持身體健康。
兒童喝椰子水有很多好處，但需要注意的是，椰子水中含有一定的糖分，因此應(yīng)該適量飲用。
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