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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
尾椎骨突起平躺有抵觸可能與骨骼結構、姿勢不正確、肌肉緊張、運動損傷等因素有關，需要針對原因選擇適宜的方法進行處理。
1、骨骼結構：部分人群的尾骨比較突出，可能在平躺時與床面之間出現(xiàn)抵觸感。這種情況是先天性的，無法完全改變，可以通過選擇正確的睡姿和使用輔助設備來減輕不適。
2、姿勢不正確：如果在睡覺時長時間保持不正確的姿勢，例如彎曲腰部或雙腿伸展，可能會使尾椎骨與床面接觸，出現(xiàn)不適感。建議及時糾正不當?shù)淖藙荩热缣善?、側臥等，通過調(diào)理可以得到改善。
3、肌肉緊張：長時間保持同一姿勢或進行重復性的動作，可能會導致肌肉緊張，特別是骨盆底部和尾椎周圍的肌肉。而緊張肌肉可能會壓迫尾椎骨，因此在躺平時出現(xiàn)抵觸現(xiàn)象。對此可以嘗試伸展和放松運動，緩解肌肉緊張感。
4、運動損傷：進行劇烈運動時發(fā)生意外，可能會損傷尾椎骨部位，使尾椎骨部位突起，尤其是躺平時出現(xiàn)抵觸、疼痛等表現(xiàn)。建議適當進行鍛煉，比如有氧運動和力量訓練等，能夠加強腰部和臀部的肌肉力量，從而減輕尾椎骨突起的壓力和扭曲程度。
對于癥狀嚴重者，應當去正規(guī)醫(yī)院進行針對性治療，同時多注意休息，避免進行劇烈運動。
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