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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰突是指腰椎間盤突出，腰椎間盤內(nèi)突是指椎間盤向椎管內(nèi)突出，外突則是向椎管外突出，一般鍛煉方法不一樣。
對(duì)于內(nèi)突患者，鍛煉時(shí)更應(yīng)注重加強(qiáng)腹部肌肉的力量，以減輕腰椎的壓力，如仰臥抬腿等動(dòng)作。同時(shí)，要避免過度伸展腰部的動(dòng)作，以免加重突出。外突患者，可適當(dāng)進(jìn)行一些腰部伸展的練習(xí)，如貓式伸展等，有助于緩解神經(jīng)根的受壓。但也要注意控制動(dòng)作幅度和強(qiáng)度。
腰椎間盤突出患者鍛煉前務(wù)必咨詢醫(yī)生。若鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
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腰突的癥狀
如果患有腰間盤突出，在病發(fā)的初期會(huì)有疼痛感覺，雖然疼痛的并不是特別的強(qiáng)烈，但是不及時(shí)治療癥狀就會(huì)加重。出現(xiàn)腰間盤突出會(huì)有一定的壓迫感，而且長時(shí)間得不到治療還會(huì)導(dǎo)致壓迫下肢神經(jīng)影響行走能力的現(xiàn)象。 詳細(xì)»
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腰突的保健
人體的骨骼如果長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，骨骼的壓力非常大，而且容易變形。所以就算在治療之后也要對(duì)這種行為習(xí)慣有所注意。用力打噴嚏、劇烈的咳嗽以及突然轉(zhuǎn)身蹲起動(dòng)作過快、幅度過大都可能會(huì)導(dǎo)致腰間盤移位。 詳細(xì)»
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腰突的病因
在平時(shí)受到外傷的情況下很容易導(dǎo)致腰間盤突出的現(xiàn)象，所以在受到外傷后需要對(duì)癥治療，而且在治療的期間需要注意不能過早的干體力活，因?yàn)楦审w力活過早會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛反復(fù)發(fā)作。 詳細(xì)»
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