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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
坐下后站起來(lái)屁股和脊柱連接處痛的原因有多種，比如坐姿不正確、肌肉緊張、脊柱問題等，以下是可能的原因和解決方法。
1.坐姿不正確：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿，例如彎腰駝背或坐得過于挺直，會(huì)導(dǎo)致屁股和脊柱連接處的壓力增加，進(jìn)而引發(fā)疼痛。解決方法是調(diào)整坐姿，將臀部完全貼在椅子上，保持脊柱挺直而不過度彎曲或過度伸展。
2.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，尤其是在屁股和脊柱連接處。一般可以進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解緊張肌肉。例如，站立時(shí)向后弓背，將雙手放在腰部，然后向后伸展?；蛘咂教稍诘匕迳希瑢㈦p膝抬起，緊貼胸部并保持?jǐn)?shù)秒鐘，然后放松。
3.脊柱問題：坐下后屁股和脊柱連接處的疼痛也可能是脊柱問題引起的，如脊椎間盤突出、脊柱不穩(wěn)定等。如果疼痛持續(xù)且嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查，以確定具體的原因并制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。
需注意的是，以上僅為可能的原因之一，具體還需到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查明確。
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